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Ira Khan의 남자 친구는 고급 판자 변형을 수행합니다. 사진 참조
'이 이상한 움직임은 무엇입니까?' Ira는 비디오에 자막을 넣었습니다.
Ira Khan의 남자 친구 Nupur가 피트니스 목표를 알려줍니다. (출처: nupur_shikhare/인스타그램) Aamir Khan의 딸 Ira Khan은 최근 Instagram에 자신이 아닌 남자 친구 Nupur Shikhare의 운동 비디오를 공유했습니다.
Ira는 온라인 교육 세션처럼 보이는 과정에서 Nupur가 운동을 하고 있는 Instagram 이야기를 공유했습니다. 영상 속 그는 플랭크 자세로 바닥에 누워 점차 오른쪽 다리를 들어 올려 왼쪽 바닥에 닿게 하고, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
이 이상한 움직임은 무엇입니까? Ira는 비디오에 캡션을 붙였습니다.
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판자의 변형을 하고 있는 Nupur Shikhare (출처: irakhan / Instagram) 그 모양에서 Nupur는 전갈 판자라고도 알려진 판자의 변형을 수행하는 것으로 보입니다. 이것은 판자의 고급 형태입니다. 이렇게하려면 표준 판자 위치에서 시작하십시오. 무릎을 구부리면서 한쪽 다리를 올립니다. 엉덩이를 돌릴 때 같은 다리를 등 위로 움직이면서 팔을 내립니다. 반대쪽 발가락으로 바닥을 만지십시오. 뒤로 밀고 다른 다리로 반복합니다.
Nupur의 Instagram 페이지는 그가 꽤 피트니스 애호가임을 보여줍니다. 이전에 우리가 본 아이라 킥복싱 시도 그와 함께.
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