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항생제 복용 후 건강을 회복하는 방법은 다음과 같습니다.
항생제 치료를 받는 동안 먹는 음식에 주의하십시오.
항생제를 복용하고 있습니까? 좋은 장을 갖는 방법은 다음과 같습니다. (출처: 게티 이미지/씽크스탁) 의사는 일반적으로 체내 박테리아로 인한 감염과 싸우기 위해 항생제를 처방합니다. 그러나 일부 항생제는 너무 강해서 모든 박테리아, 심지어 건강과 면역, 특히 소화 및 좋은 유지와 같은 세포 활동에 필요한 좋은 박테리아까지 죽이는 경향이 있습니다. 좋은 건강 .
따라서 약을 복용하는 동안 장에 좋은 음식을 섭취하여 좋은 박테리아가 머물도록 하는 것이 좋습니다. 공인 영양사 Rashi Chowdhary는 최근 Instagram에 항생제가 작용하도록 하면서 좋은 박테리아의 증식을 보장하기 위해 섭취해야 하는 음식과 섭취해서는 안 되는 음식을 공유했습니다.
삼나무는 어떤 나무인가?인스타그램에서 이 게시물 보기님이 공유한 게시물 라시 초드하리 (@rashichowdhary) 2020년 9월 20일 오후 10시 32분(PDT)
항생제를 복용하는 것에 대한 문제는 그들이 경로를 가로지르는 모든 박테리아를 쓸어버리는 것입니다. 음식을 소화하고 장을 정리하는 데 도움이 되는 좋은 것들도 있습니다. 그러나 좋은 소식은 이러한 보충이 가능하다는 것입니다. 이 5가지 방법을 따르면 장이 항생제로부터 즉시 회복될 것이라고 Chowdhary는 설명합니다.
그녀가 제안한 내용은 다음과 같습니다.
설탕 줄이기
칸디다 , 곰팡이의 문제가 되는 변종은 항생제를 사용한 후 문제가 발생하는 가장 흔한 유형의 효모 감염 중 하나입니다. 효모는 설탕과 탄수화물에서 번성하므로 특히 항생제를 복용 중인 경우 섭취를 주의하십시오.
콜라겐 추가
콜라겐은 장막을 함께 유지하는 단백질입니다. 따라서 종교적으로 섭취하면 내장 세포가 내장 내벽을 패치하는 데 필요한 모든 아미노산이 있는지 확인할 수 있습니다. 가수 분해 콜라겐의 더 나은 흡수를 위해 비타민 C 섭취를 늘리십시오.
저항성 전분을 대량으로
바나나 , 누구나? 그들은 소화관에서 발효되고 장에 유익한 박테리아를 공급하는 저항성 전분이 풍부합니다. 요컨대, 장내 세균의 맛있는 간식 역할을 합니다. 저항성 전분의 다른 훌륭한 공급원은 볶지 않은 캐슈, 조리 및 냉각된 감자입니다.
야채를 먹다
장 건강을 위해 충분한 양의 야채를 섭취하십시오. (출처: 게티 이미지/씽크스탁) 설탕을 줄이는 것은 이스트 박테리아를 굶기게 하는 데는 효과가 있지만 장내 미생물을 번성시키는 데는 별로 도움이 되지 않습니다. 야채는 그렇게 할 것입니다. 장내미생물은 인간이 분해하지 않는 야채 부분을 먹고 그 부분을 다른 방법으로는 얻을 수 없는 영양소로 전환합니다.
프로바이오틱스 보충
붉은 단풍나무를 식별하는 방법
로 보완 시작 프로바이오틱스 (적합한 경우) 항생제를 복용하는 동안. 그것은 단지 통과하는 좋은 박테리아가 그들의 일을 하고 나쁜 박테리아를 억제하는 데 도움이 될 것입니다. 또한 좋은 박테리아가 소수만 살아남더라도 균형을 계속 유지할 수 있습니다.