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팽만감을 없애고 싶으신가요? 이 음식을 시도하십시오
팽만감에 대한 답은 바로 주방에 있습니다.
과도한 가스, 변비 및 수분 저류는 이러한 불편한 느낌을 유발할 수 있습니다. (출처: 게티/씽크스탁) bloating은 아무도 경험하고 싶지 않은 불편한 느낌입니다. 그러나 우리 모두는 때때로 부풀어 오른 느낌을 받습니다. 과도한 가스 외에도 수분 보유 및 변비와 같은 다른 요인이 있습니다. bloating은 또한 우리를 변덕스럽게 만들 수 있습니다. 그러나 좋은 소식은 이것이 거의 항상 우리가 먹는 음식과 관련이 있다는 것입니다. 그리고 그 치료법은 종종 우리의 식단에서도 발견됩니다. 여기 당신의 불편함을 완화하고 안도감을 줄 수 있는 몇 가지 음식이 있습니다. 읽어.
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심황
단풍나무처럼 생긴 나뭇잎
이 인기 있는 주방 재료는 속이 더부룩한 배를 진정시키는 힘이 있습니다. 과거에 수행된 연구에 따르면 심황 화합물 curcumin의 존재로 인해 항염증 특성이 있습니다. 실제로 한 연구에 따르면 소화기 질환 및 과학 , 크론병 환자는 커큐민으로 치료했을 때 염증 수준이 감소했습니다.
바나나
다양한 종류의 백합과 그 사진
다년생 과일이자 주방에서 가장 좋아하는 바나나는 팽만감의 증상을 치료할 때 매우 유용합니다. 전문가들은 바나나가 장내 유익균을 공급하여 소화를 개선하는 데 도움이 되는 프리바이오틱 섬유소의 좋은 공급원이라고 말합니다. 바나나는 또한 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨의 균형을 유지하여 과도한 수분 보유를 처리합니다.
이 건강하고 맛있는 한국 요리는 속이 더부룩한 느낌을 완화하는 데 도움이 됩니다. (출처: 게티/씽크스탁) 고수풀 / 고수풀
모든 인도 주방에는 장식용으로 사용되는 이 허브가 있습니다. 그러나 그것은 또한 bloating을 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 허브는 소화 근육을 이완시키는 일반 의약품처럼 작용하는 독특한 오일 혼합입니다.
생강
이 슈퍼 향신료는 모든 인도 주방에서 없어서는 안될 부분입니다. 소화를 돕는 것으로 여겨져 수년 동안 전통 의학에서 사용되어 왔습니다. 생강은 근육을 이완시켜 신체가 과도한 가스를 배출하는 데 도움이 됩니다. 다른 많은 건강상의 이점을 위해 매일 식단에 포함시킬 수도 있습니다.
날개가 있는 작은 검은 곤충
김치
다양한 종류의 식물에 대한 정보
이 한국 요리는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 발효식품이기 때문에 장내 유익균에 좋은 프로바이오틱스가 함유되어 있습니다. 소화 문제를 치료하고 동시에 팽만감을 줄일 수 있습니다.
기타 식품
오이, 토마토, 크랜베리 주스, 양배추, 당근 등을 예로 들 수 있습니다.