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효과적인 체중 감량을 위한 건강 식품 교환
'다음 식사나 음료를 드실 때 이 작은 변화를 시도해 보십시오. 일단 시작했다면, 여러분 자신의 더 건강한 스왑도 생각해보세요.'라고 영양사가 말했습니다.
핵심은 몇 가지 간단한 식이 요법을 수정하고 고칼로리 음식을 건강에도 좋은 저칼로리 대안으로 대체하는 것입니다. (출처: 게티 이미지) 많은 사람들이 체중 감량을 위해 매우 열심히 일합니다. 그러나 그 과정에서 그들은 전체 식품군을 잘라내는 것이 진행을 돕는 대신에 방해가 될 수 있다는 사실을 종종 잊습니다. 이는 식품군을 완전히 제거하기 보다는 극단적인 방법에 의존하기 때문입니다. 다이어트 , 또는 좋아하는 음식을 박탈할 때 핵심은 몇 가지 간단한 식단 조정을 하고 고칼로리 음식을 저칼로리, 건강한 대안으로 대체하는 데 있습니다.
영양학자 Lovneet Batra는 이러한 음식 교환에 대해 약간의 조명을 하고 Instagram에 게시물을 공유했습니다.
그녀에 따르면 원치 않는 체중을 줄이기 위해 전체 식단을 점검하는 대신 더 건강한 식단을 선택해야 합니다. 저칼로리 음식을 먹거나 더 똑똑한 부분 크기를 먹습니다.
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다음 식사나 음료를 드실 때 이러한 작은 변화를 시도해 보십시오. 그녀는 일단 시작했다면 자신의 더 건강한 스왑을 생각해보십시오.