건강한 디저트 레시피: 머그에 담긴 이 케토 블루베리 머핀을 즐기세요

이것은 빠른 아침 식사 옵션 또는 야간 디저트 요리법이 될 수 있습니다.

시도해 보실래요? (사진: 조 더프/유튜브)

건강한 식단을 따른다고 해서 좋아하는 것을 포기하는 것은 아닙니다. 노고가 헛되지 않고 미뢰가 만족할 수 있도록 현명하게 돌린다는 의미입니다. 오늘 머핀에 블루베리가 먹고 싶다면 더 이상 보지 마십시오. YouTuber Joe Duff가 제공하는 건강한 요리법이 있습니다. 확인 해봐.

수양벚나무 사진

재료

• 계란 1개
• 바닐라 익스트랙 1작은술
• 계피 꼬집음
• 소금 한 꼬집
• 녹인 가염 버터 1큰술
• 블루베리 ¼컵 미만
• 과자 장수는 거의 3큰술
• 베이킹파우더 ¼작은술
• ¼ 컵 아몬드 가루
• 바닐라 프로틴 파우더 2½큰술

단계

* 모든 건조 재료를 혼합하여 시작하십시오. 블루베리는 아직 넣지 마시고 별도의 볼에 녹인 버터, 계란, 바닐라익스트랙 등 액상재료를 모두 넣어주세요.

* 잘 섞일 때까지 휘젓고 주걱을 사용하여 건조 재료와 액체 재료를 모두 섞습니다. 기포가 없는지 확인하십시오.

*컵을 들고 반죽의 3/4을 넣고 블루베리를 넣고 그 위에 남은 반죽을 올려주세요. 전자레인지에 1분간 돌립니다.

* 찌른 이쑤시게가 깨끗하지 않으면 1분 더 해주세요. 뜨겁게 즐겨라!

*초코 가나슈나 휘핑크림을 살짝 뿌려주세요.

아래 레시피 동영상을 확인하세요.