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100% 과일 주스를 마시면 장기적으로 다이어트에 도움이 된다고 연구에서 밝혔습니다.
연구원들은 과일 주스를 마시는 것이 어린 시절부터 중년기에 이르기까지 전체 과일을 더 많이 섭취할 뿐만 아니라 더 나은 식단의 질을 의미한다는 것을 발견했습니다.
과일 주스에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. (출처: 게티 이미지) 100퍼센트 음주 과일 주스 초기에 체중 증가에 부정적인 영향을 미치지 않으면서 어린 시절 후반에 더 건강한 식단 패턴으로 이어질 수 있습니다.
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저널에 발표된 보스턴 대학의 연구에서 BMC 영양 , 연구원들은 과일 주스를 마시는 것이 어린 시절과 중년기까지 전체 과일의 섭취를 늘리고 식단의 질을 높이는 것을 의미한다는 것을 발견했습니다.
이 연구는 취학 전 기간 동안 하루에 100% 과일 주스를 약 1.5컵 섭취한 어린이가 취학 전 기간 동안 하루에 1/2컵 미만을 마시는 어린이보다 청소년기까지 더 건강한 식단을 유지하는 경향이 있음을 보여주는 중요한 정보를 제공한다고 수석 연구원인 Lynn은 말합니다. L Moore는 성명에서 말했다.
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또한 10년이 넘는 기간 동안 이러한 어린이들이 일반적으로 섭취하는 범위(하루에 1-2잔)의 주스 섭취는 어린 시절의 과도한 체중 증가와 관련이 없다고 무어 박사는 덧붙였습니다.
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이 연구에서 연구자들은 14-17세 사이에 100% 과일 주스를 더 많이 섭취하는 미취학 아동이 덜 섭취한 아동보다 전체 과일과 전체 과일을 훨씬 더 많이 섭취한다고 추론했습니다.
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또한 취학 전 기간 동안 과일 주스를 많이 섭취한 어린이는 모든 연령대에서 낮은 섭취를 한 어린이에 비해 식단의 질이 유의하게 더 높은 것으로 나타났습니다.
과일 섭취, 특히 전체 과일 섭취는 평생 동안 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 이 초기 형성기에 주스를 피하는 것은 진화하는 식이 행동에 의도하지 않은 영향을 미칠 수 있습니다… 100% 과일 주스의 적당한 섭취와 관련된 이러한 이점은 아동기 체중에 대한 부작용을 동반하지 않았다고 연구원은 말했습니다.
(ANI의 입력으로)