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의사들은 몬순 기간 동안 장 문제에 대해 경고합니다. 명심해야 할 사항은 다음과 같습니다.
많은 환자들이 구토, 메스꺼움, 가스, 만성 변비, 궤양성 대장염, 위염 및 장 민감성 문제를 호소합니다. Roy Patankar 박사는 몬순 기간 동안 GI 문제가 상당히 높다고 말했습니다.
장마철의 습한 날씨는 전체 소화 시스템을 둔하게 만듭니다. (출처: 게티 이미지/씽크스탁) 몬순이 즐겁습니다. 그러나 그것은 또한 많은 질병, 감염 및 알레르기를 동반합니다. NS 소화 시스템 장마철에 특히 취약하며 산성도, 팽만감, 소화불량, 위장염, 궤양, 위식도역류질환(GERD)과 같은 위장 문제가 흔합니다. 따라서 균형 잡힌 식단을 유지하고 매일 운동하고 정크, 맵고 기름진 음식을 피하고 끓인 물을 마시는 것이 시급하다고 의사들은 말합니다.
우리는 장마철에 위, 장, 간 감염 환자가 급증하는 것을 항상 보아 왔습니다. 뭄바이에 있는 Apollo Spectra 병원의 위장병 전문의인 Keyur Sheth 박사는 음식과 물을 통한 감염으로 인해 환자가 갑자기 증가했다고 말했습니다.
감자 종류가 몇개야?
Sheth 박사는 전 세계적으로 감염성 GI(위장관) 질환과 탈수가 여전히 연간 4,50,000명으로 추산되는 사망의 주요 원인이라고 언급했습니다. 매달 1,000명 이상의 환자가 위 질환 치료를 위해 병원을 찾습니다. 무거운 음식을 먹으면 소화 과정이 느려져 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 팽만감 , 가스, 산도 및 소화 불량. 데 잡담 또는 거리의 주스는 그것을 준비하는 데 사용되는 물에 박테리아가 포함될 수 있으므로 위장 감염을 유발할 수 있습니다. 밀폐된 병과 정수기 이외의 다른 곳에서 물을 마시는 것도 병에 걸리고 설사로 고통받을 수 있다고 Sheth 박사는 말했습니다.
무슨 일이야?
장마철의 습한 날씨는 전체 소화 시스템을 둔하게 만듭니다. 박테리아, 독소 및 기생충이 포함된 오염된 음식의 섭취는 소화기 계통에 좋지 않습니다. 이것은 식중독 또는 배 벌레로도 알려진 장의 감염인 위장염으로 이어질 수 있습니다. 많은 환자들이 구토, 메스꺼움, 가스, 만성 변비, 궤양성 대장염, 위염 및 장 민감성 문제를 호소합니다. GI 문제는 상당히 높습니다. Zen Multispeciality Hospital의 소장이자 위장병 전문의인 Roy Patankar 박사는 거의 매일 약 15명의 환자가 불규칙한 수면과 식이 요법을 보고 있다고 말했습니다.
무엇을 할까요?
나한테는 어떤 종류의 다육이가 있어?
탄산 음료는 효소 활동을 감소시키고 소화 시스템을 약화시켜 미네랄 손실을 유발하므로 피하십시오. 우유와 같은 유제품은 소화에 시간이 걸리고 장에 부담이 되기 때문에 거부해야 한다고 Sheth 박사는 말했습니다.
사진이 있는 백합 종류
다음은 소화기 계통의 원활한 작동을 보장하는 몇 가지 중요한 팁입니다. 우기 .
*장마철에는 수질이 오염되고 생선을 먹으면 콜레라나 설사를 유발할 수 있으므로 해산물 섭취를 피한다.
* 길가에서 자른 과일은 박테리아에 오염될 수 있으므로 먹지 마십시오.
*녹색 잎 채소는 세균이 많을 수 있으므로 피하고, 적당히 먹고, 소화가 잘되고 소화가 잘되는 가벼운 음식을 선택하십시오.
* 소화와 면역을 강화하기 위해 식단에 생강과 레몬을 포함한다고 Sheth 박사는 말했습니다.
*요거트나 버터밀크와 같은 프로바이오틱스에는 소화 시스템에 작용하고 면역 체계를 지원하는 좋은 박테리아가 포함되어 있으므로 많이 섭취하십시오.
* 물을 충분히 마셔 몸의 독소를 배출하고 소화를 개선하십시오.
*생채소 대신 찐채소나 삶은채소를 먹습니다. 생채소는 박테리아와 바이러스가 가득 차서 장을 악화시킬 수 있습니다.
* 정제 설탕은 염증을 유발하고 장내 세균 균형을 깨뜨릴 수 있으므로 먹지 마십시오.
*산도와 팽만감을 유발하는 튀긴 음식과 기름진 음식을 피하십시오.
* 식후 바로 눕지 마세요. 산도가 올라올 수 있습니다.
*너무 많은 스트레스는 소화 시스템에 좋지 않으므로 스트레스를 받지 않고 매일 집에서 운동을 한다고 Patankar 박사는 말했습니다.