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이 간단한 팁으로 장마철 식중독 예방
영양사 Nmami Agarwal은 가능한 한 신선하게 조리된 음식을 섭취하도록 권장합니다.
우기 동안 식중독 및 기타 위장 질환을 피하는 방법은 다음과 같습니다. (출처: 게티 이미지/씽크스탁) 몬순은 더위와 습기를 잠시 잊게 하는 반면, 계속되는 소나기는 계절성 독감을 불러오고 감염 가능성을 높일 수 있습니다. 그렇기 때문에 장마철, 특히 지금은 각별한 주의가 필요합니다. 외부 음식을 피하기 위해 주의를 기울이고 있지만, 식중독 오염된 음식과 물 때문에 이러한 시간 동안 증가할 수 있습니다.
영양사 은마미 아가르왈 몬순 기간 동안 식중독을 피하기 위한 몇 가지 필수 팁을 제공합니다.
인스타그램에서 이 게시물 보기님이 공유한 게시물 은마미 라이프 (@nmamilife) 2020년 7월 6일 오전 4시 54분(PDT)
그녀는 자신의 인스타그램 페이지에서 이렇게 말했습니다. 이번 시즌에 먹고 마시는 음식을 관리하는 것이 당신의 활력을 높이는 열쇠입니다. 면역 다양한 식품 매개 질병의 위험을 낮추기 위해.
식중독은 식중독으로 설사, 메스꺼움, 탈수 그리고 구토. 비위생적인 음식 섭취부터 박테리아가 포함된 음식 섭취에 이르기까지 식중독의 원인은 다양할 수 있다고 그녀는 지적했다.
확인해야 할 사항은 다음과 같습니다.
땅의 아이 물린
음식을 올바르게 보관하십시오
음식의 열악한 저장은 많은 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 조리된 음식은 적절한 온도에 보관하고 가능한 한 빨리 냉장 보관하는 것이 필요합니다. 오래된 음식은 섭취해서는 안됩니다. 그리고 심지어 나머지 가능한 한 빨리 소비하고 보관하는 동안 적절하게 덮어야 합니다.
날 음식을 섭취하지 마십시오
해로운 박테리아 날 음식과 야채에 존재하는 것은 위장에 영향을 줄 수 있습니다. 식중독을 예방하려면 적절하게 조리된 신선한 음식을 섭취해야 합니다. 요리하기 전에 시장에서 구입한 모든 것을 올바르게 씻으십시오. 또한 콜리플라워, 시금치, 브로콜리는 소금물로 씻어서 해로운 박테리아를 제거해야 한다고 Agarwal은 말했습니다.
더 위생적인 음식을 먹습니다
바이러스 및 후속 잠금을 고려할 때 우리는 대부분 식사를 합니다. 집에서 만든 음식. 이러한 질병에 걸리지 않도록 요리와 식사 전에 손을 제대로 씻으십시오. 유행하는 상황을 감안할 때 외부 음식을 피하는 것도 좋은 생각입니다.
미리 자른 과일 없음
집 앞에 키가 큰 덤불
신선할수록 과일 , 건강에 더 좋습니다. Agarwal은 상점에서 구입한 스무디나 과일 주스는 안전하지 않고 신선하지 않으며 식중독 및 기타 건강 질환의 가능성을 높일 수 있으므로 의존하지 마십시오.
유기농으로 신선하게
다음과 같이 식단에 신선하고 유기농 재료와 필수 식품을 추가하십시오. 후추 , 마늘, 생강 , 커민, 고수 및 심황 . 이것은 면역력을 높이고 다양한 몬순 질병으로부터 당신을 보호하는 데 도움이 됩니다.