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당뇨병: 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있는 향신료에 대해 알아보십시오.
전문가에 따르면 핵심은 올바르게 먹고 현지에서 먹는 것입니다.
당뇨병과 같은 생활습관병이 광범위하게 증가하고 있습니다. (출처: 게티 이미지/씽크스탁) 생활 양식 장애가 너무 흔해져서 다음과 같은 평생 상태가 되었습니다. 당뇨병 그것은 더 널리 퍼졌고 심지어 오늘날 젊은 인구 사이에서도 감지됩니다. 전문가에 따르면 핵심은 올바르게 먹고 현지에서 먹는 것입니다. 그리고 부엌에서 바로 상태를 관리할 수 있는 가능한 해결책을 찾을 수 있다고 말하면 어떨까요?
대부분의 인도 요리에 일반적으로 첨가되는 커민 씨앗 또는 지라가 도움이 될 수 있습니다. 당뇨병 관리 , 다양한 연구에 따르면. 항산화제 및 항염증 특성이 풍부한 커민은 항균 및 방부제로도 알려져 있습니다. 지라가 자극을 준다고 생각되는 결과다. 인슐린 결과적으로 혈당 수치를 유지하는 데 도움이되는 신체의 생산.
바구니 속의 모세 식물 관리
커민은 항산화 물질이 풍부합니다. (출처: 게티 이미지/씽크스탁) 2016년 연구에 따르면 50 및 100mg 용량의 그린 커민 에센셜 오일이 다음이 있는 환자의 혈당 및 염증 지수에 미치는 영향을 평가했습니다. 제2형 당뇨병 , 그러한 환자에게 큐미늄 시미늄 보충제(또는 커민)를 투여하면 인슐린, 공복 혈당 및 글리코실화 헤모글로빈의 혈청 수준을 감소시킬 수 있다는 것이 확립되었습니다. 또한 이 환자들에서 제2형 당뇨병의 합병증을 조절할 수 있다고 연구는 지적했다.
에 발표된 다른 연구에서 영양 및 대사 , 커민은 혈당 수치를 낮출 뿐만 아니라 사람들이 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되는 것으로 관찰되었으며, 이는 잠재적인 원인 중 하나입니다. 당뇨병 처음에는.
전문가들은 전체 종자 형태 또는 분말 형태로 섭취할 것을 권장합니다. 구운 지라 가루는 달, 요구르트 또는 샐러드에 첨가하여 독특한 풍미를 더합니다. 매 식사 후 30분에 한 잔의 물을 마시는 것도 혈당 조절을 유지하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 위대한 인디언 다이어트 배우와 함께 실파 셰티 .
그러나 이미 당뇨병 치료제를 복용하고 있다면 커민 씨앗 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 커민 씨를 과도하게 섭취하면 혈당 수치가 너무 낮아져 저혈당증이라고 하여 의료 응급 상황을 초래할 수 있기 때문입니다.
유일한 캐치는 jeera의 불순물을 섭취하지 않고 유기농 블랙 커민 씨만 섭취하는 것입니다. 게다가, 당신이 믿을 수 있는 jeera의 다른 이점이 있습니다. 과민성 대장 증후군 및 스트레스와 같은 상태는 또한 정기적인 커민 섭취로 퇴치할 수 있습니다.
캘리포니아 남부의 야자수 종류
그러나 특히 인간에 대한 더 많은 연구가 필요하다는 점에 유의해야 합니다. 최고의 보충제 형태와 복용량은 현재 알려지지 않았으므로 보충제 대신 음식으로 즐기는 것이 가장 좋습니다.