인기 게시물
다낭성 난소 증후군을 예방하고 관리하기 위한 이 유용한 팁을 믿으십시오.
PCOS의 발생 자체는 놀라운 것이 아니지만 이로 인해 발생하는 관련 상태는 여성의 생명을 위험에 빠뜨립니다. 따라서 여성은 증상을 관리하기 위해 적절한 조치를 취해야 합니다.
PCOS는 규칙적인 생활 방식에 위협이 될 수 있지만 균형 잡힌 생활 방식과 루틴으로 올바르게 관리하면 번거로움 없이 관리할 수 있습니다. (출처: 파일사진) 의 보고에 따르면 메트로폴리스 헬스케어 , 인도 여성 5명 중 1명은 다낭성 난소 증후군 (PCOS). 가임기 여성에서 발생하는 호르몬 장애로 임상적으로 이해되는 PCOS는 다발성 낭종이 발생하는 것을 말합니다. 난소 , 그들의 확대로 이어집니다. 이 증후군은 환자에게 영향을 미치는 여러 관련 대사, 내분비 및 생식 장애와 관련이 있습니다.
최근 몇 년 동안 젊은 여성이 PCOS 진단을 받는 경우가 증가하고 있으며 도시 인구가 농촌 인구보다 더 많은 영향을 받고 있음을 나타냅니다. 생활 습관 장애 . 이것은 여성에게 놀라운 소식이 될 수 있지만 긍정적인 점은 생활 습관병으로서 그 특성이 예방 조치를 취하면 더 쉽게 관리할 수 있음을 의미한다고 노이다에 있는 마더랜드 병원의 컨설턴트 겸 산부인과 의사인 Karnika Tiwari 박사는 말합니다.
문제 및 위협 식별
인스타그램에서 이 게시물 보기
PCOS의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 그 이유에는 가족력(PCOS 또는 제2형 당뇨병으로 고통받는 여성 친척)이 포함될 수 있습니다. 다른 원인으로는 비만, 과도한 안드로겐 호르몬 수치, 인슐린 저항성 등이 있습니다. PCOS의 가장 흔한 증상은 불규칙한 월경, 체중 증가, 여드름과 남성형 대머리, 불임을 유발하는 불규칙한 안드로겐 호르몬 수치를 포함합니다. 대부분의 증상은 월경 초기에 쉽게 식별할 수 있어 진단이 쉽지만 때때로 증후군은 과도한 체중 증가로 인해 여성의 성인기에만 나타날 수 있습니다.
PCOS의 발생 자체는 놀라운 것이 아니며 이로 인해 발생하는 관련 상태가 있을 수 있습니다. 진단되지 않고 올바르게 관리되지 않으면 PCOS는 다음과 같은 여러 장애로 이어질 수 있습니다. 당뇨병 , 심장병, 고혈압, 우울증, 불임, 유산의 위험, 심장병, 간염증, 수면무호흡증, 월경이상출혈, 부인암. 과체중이거나 비만인 경우 PCOS도 원인이 될 수 있습니다. 호르몬 불균형 , 당뇨병으로 이어집니다.
갈색 거미 긴 앞다리
증상 관리
PCOS는 생활습관병이기 때문에 잘 관리하면 관리가 더 쉽습니다. 약물 외에도 더 건강하고 건강한 삶을 영위하기 위해 생활 방식을 변경할 수도 있습니다.
*PCOS가 비만으로 인해 유발되는 경우 체중 감량을 위해 노력하십시오. 체중 감소는 신체의 인슐린 및 안드로겐 수치를 감소시키고 배란을 회복시켜 PCOS의 증상을 감소시킬 수 있습니다. 그러나 급격한 다이어트는 호르몬 불균형을 악화시키고 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하십시오.
*매일 식단에 신선한 과일과 채소, 저지방 단백질, 오메가-3가 풍부한 음식을 더 많이 포함시키십시오. 탄수화물 섭취를 줄입니다.
매일 식단에 신선한 과일과 채소, 저지방 단백질, 오메가-3가 풍부한 음식을 더 많이 포함시키십시오. (출처: 파일사진) * 설탕과 나트륨이 많이 함유된 가공식품과 식품을 피하십시오. 견과류와 버터 기름에 함유된 좋은 지방으로 바꿔보세요. 해바라기 씨 , 참깨 등
옥처럼 생긴 식물
*신체 활동을 늘립니다. 일주일에 5일 동안 매일 30분 이상 운동하십시오.
*한자리에 너무 오래 앉아있거나 사무직이신 분들은 30분마다 일어나서 산책하세요.
*잘 자. 신체가 건강을 회복하고 최적의 호르몬 수치를 유지할 수 있도록 매일 최소 6~8시간의 수면을 취하십시오.