수면이 기분에 영향을 미칠 수 있습니까? 의사가 수면 무호흡증과 정신 건강 사이의 연관성을 설명합니다.

수면 부족은 기분 변화와 직장 동료들과의 짜증스러운 행동 등 다른 문제로 이어질 수 있습니다.

수면은 건강을 유지하는 데 필수적인 요소이며 종종 가장 무시되는 측면입니다. (사진설명: 픽사베이)

오늘날, 팬데믹은 수면 부족이 정신적, 육체적 웰빙에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 인식을 제고할 필요성을 기하급수적으로 증가시켰습니다. 수면은 질병에서 회복하는 데 적극적인 역할을 하여 더 활기차고 생산적이며 자신감을 갖게 합니다. 한편, 다양한 수면 장애로 인한 수면 부족은 당뇨병, 심혈관 질환, 혈압 문제, 물론 정신 건강 문제와 같은 여러 건강 상태의 근본 원인 중 하나가 될 수 있습니다.

불면증 및 기면증과 같은 수면 장애는 인식되지만 수면 무호흡증과 같이 덜 알려진 장애도 있습니다.

수면무호흡증이란?

ResMed의 의료 담당 책임자인 Dr Sibasish Dey는 말합니다. 인도익스프레스.com 수면 무호흡증은 수면 중 반복되는 상기도 장애를 특징으로 하는 수면 관련 호흡 장애로, 밤새 몇 초 동안 호흡이 멈춥니다.

그는 이것이 목의 근육이 과도하게 이완되어 상기도를 통한 공기 흐름을 방해하기 때문에 발생한다고 설명합니다. 실제로 수면 무호흡증은 밤에 여러 번 발생하여 조직에 적절한 산소 공급이 부족할 수 있습니다. 호흡이 막혀 갑자기 잠에서 깨어나 잠을 방해할 수 있습니다.

증상은 아침 두통에서 피로, 기분 변화, 심지어는 우울증 .

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수면 무호흡증이 정신 건강에 어떤 영향을 미칩니까?

수면 무호흡증의 직접적인 결과는 수면 장애입니다. 시간이 지남에 따라 연속적으로 밤에 잠을 자면 8시간을 잘 잤음에도 피곤하고 졸리다고 의사는 설명합니다.

이것은 산화 스트레스를 유발하여 뇌의 신경 전달 물질의 불균형을 초래하는 신체의 만성 염증을 초래합니다.오거스타 대학의 조지아 의과대학에서 수행된 최근 연구에 따르면 폐쇄성 수면 무호흡증이 우울증의 잠재적인 원인이 될 수 있다고 Dey 박사는 말합니다. 그는 또한 연구에서 OSA가 혼자 살고 사회적 지원이 부족한 저소득 가족 지원을 받는 환자에서 더 흔하다는 것을 보여주었다고 지적합니다.

이에 대해 그는 다음과 같이 덧붙입니다. 수면 무호흡증과 우울증 사이의 연관성을 입증한 여러 연구들이 전 세계적으로 수행되었습니다. Boston의 Brigham and Women's Hospital에서 수행한 것과 같이, 고도인지 작업의 생산성은 수면 부족이 증가함에 따라 악화되고 시간이 지남에 따라 효과가 점진적으로 악화된다는 것을 발견했습니다.

OSA로 인한 수면 부족은 기분 변화, 직장 동료와의 과민 반응, 혁신적인 사고 및 성과 감소로 이어져 생산성 저하로 이어질 수 있다고 의사는 경고합니다.

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수면무호흡증은 어떻게 치료할 수 있나요?

가장 먼저 할 일은 가정의나 수면의사에게 연락하는 것입니다. 신체 검사를 마친 후 의사가 수면 검사를 실시할 수 있습니다. 이제 수면 테스트는 복잡하고 번거롭게 들릴 수 있지만 쉽고 간단하며 하룻밤이면 완료할 수 있다고 Dey 박사는 말합니다. 가정 수면 테스트에서는 수면 전에 간단한 장치를 부착하여 산소 수치를 모니터링하고 코골이를 기록하고 호흡 정지를 모니터링합니다. 그러나 심한 경우 Dey 박사는 CPAP 요법(지속적 기도 양압)을 선택할 것을 제안합니다.

수면무호흡증 관리를 위한 표준 요법입니다. CPAP 기계는 적절한 양의 공기를 흡입하여 폐와 상기도 통로를 열어주고 호흡 정지를 방지하여 건강한 수면을 취하도록 도와줍니다.

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