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나쁜 매트리스가 스트레스와 불안을 유발할 수 있습니까?
나쁜 매트리스는 시간이 지남에 따라 처져 회복 수면 주기에 진입하지 못하게 할 수 있습니다.
올바른 매트리스를 선택하는 것은 최대한 주의를 기울여 내린 결정이어야 하며 정신적 웰빙을 위한 장기적인 투자로 봐야 합니다. (사진설명: 게티/씽크스탁) 사람들의 스트레스와 불안을 유발할 수 있는 모든 것 중에서 나쁜 수면은 가장 영향력 있는 요인 중 하나입니다. 긴 하루 일과 후 잠을 제대로 자지 못하면 다음 날 초조하고 피곤할 수 있습니다. 시간이 지나면 정신적, 정서적 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
우리의 침대는 수면을 돕는 데 큰 역할을 합니다. 우리가 자는 매트리스는 우리의 수면 주기를 만들거나 깨뜨릴 수 있습니다. Sleep Company의 공동 설립자인 Priyanka Salot는 깊은 수면 상태는 신체가 건강한 감정 조절을 촉진하고 뇌가 정보를 효율적으로 처리하는 데 도움이 되는 회복 기능을 수행하기 시작할 때라고 말합니다.
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당신이 더 편안하고 지지를 받을수록 이 상태에 들어가기가 더 쉽습니다. 매트리스에 사용된 재료가 장기간 사용하도록 제작되지 않은 경우 알레르기 항원과 집먼지 진드기의 온상이 될 수 있습니다. 이것은 많은 피부와 호흡기 질환을 유발할 뿐만 아니라 수면 장애로 이어집니다.
Salot에 따르면 나쁜 매트리스는 시간이 지남에 따라 처지고, 과도한 열 유지력을 가지며, 신체를 제대로 지지하지 못하여 회복되는 수면 주기에 진입하지 못하게 할 수 있습니다. 방해받은 수면은 다음날 피로, 안절부절로 이어지며 결국에는 성취감이나 초조함을 느끼게 됩니다. 그것은 불안의 감정을 증가시킵니다.
그리고 이러한 불편한 밤을 충분히 축적하면 에너지 수준이 떨어지고 낮에 집중할 수 없어 식욕이 감소하고 우울증의 다른 몇 가지 명백한 징후가 나타날 수 있다고 그녀는 경고합니다.
올바른 매트리스를 선택할 때 염두에 두어야 할 사항은 무엇입니까?
올바른 매트리스를 선택하는 것은 최대한 주의를 기울여 내린 결정이어야 하며 정신적 웰빙을 위한 장기적인 투자로 봐야 합니다. 시장에는 다양한 옵션이 있지만 휴식을 취하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 과학적으로 입증된 향상된 수면 경험을 제공하도록 설계된 내구성, 품질 및 스마트 기술을 선택하는 것이 우선 순위가 되어야 한다고 그녀는 결론지었습니다.
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