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블루베리 vs 칼라자문: 어느 쪽이 더 건강할까요?
영양사 Pooja Makhija는 Instagram에서 '이렇게 저렴하고 쉽게 구할 수 있는 것이 있는데 왜 100배의 가격을 지불해야 하나요?
영양사가 이점을 설명합니다. (출처: 게티 이미지/씽크스탁) 건강에 좋은 음식을 먹기 위해 많은 사람들이 현지 시장에서 쉽게 구할 수 없는 외국 과일과 채소를 찾습니다. 그러한 과일 중 하나는 저칼로리 및 고 항산화 함량으로 알려진 블루베리입니다. 그러나 이렇게 저렴하고 쉽게 구할 수 있는 것이 있는데 왜 100배의 값을 지불해야 하는지 영양학자가 물었습니다. 푸자 마키자 최근 인스타그램 게시물에서
블루베리와 칼라 자문 또는 인도 블랙베리(인도의 여름 인기 메뉴)를 비교하면 Makhija는 다음과 같이 알려줍니다. 하지만 과일은 다른 이점 외에도 태양열을 퇴치하는 데 좋습니다.
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과일은 이뇨제, 항혈전제, 구충제 특성이 있으며 폴리페놀 화합물의 풍부한 공급원입니다. Ayurveda는 심장, 관절염, 천식, 복통, 장 경련, 헛배부름 및 이질과 관련된 다양한 상태를 치료하는 데 이 베리를 강력히 권장합니다. 자문의 이뇨 효과는 신장에서 독소를 배출하고 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 메스꺼움과 구토를 예방한다고 그녀는 설명했습니다.
그녀는 계속해서 고혈당을 억제하는 데 도움이 되며 다음과 같은 경우에도 권장된다고 말했습니다. 당뇨병 환자 . 여러 연구에 따르면 자문에 함유된 높은 알칼로이드 함량은 고혈당이나 고혈당을 조절하는 데 효과적입니다. 그녀는 과일 외에도 씨앗, 잎 및 나무 껍질에서 추출한 추출물이 신체의 높은 혈당 수치를 줄이는 데 유용하다고 언급했습니다.
그래서, 당신은 무엇을 선호합니까?