Ayurvedic 의사가 모발을 건강하고 빛나게 만드는 팁을 공유합니다.

그녀가 제안한 것을보고 아름다운 머리에 인사

머릿결 관리는 어떻게 하고 계신가요? (출처: 게티/씽크스탁)

우리는 모두 굵고 풍성한 모발을 원하지만 인내와 일관성이 필요합니다. 좋은 샴푸와 컨디셔너도 중요하지만 건강한 생활 습관과 결합되어야 합니다. Ayurveda 의사인 Dixa Bhavsar는 최근 Instagram에서 모발을 건강하고 윤기 있게 만드는 데 도움이 되는 몇 가지 주요 팁을 공유했습니다. 그녀가 제안한 것을 살펴보십시오.

렌즈콩, 견과류 및 씨앗을 통해 적절한 단백질을 섭취하십시오. 또한 콜라겐 생성을 촉진하기 위해 비타민 C를 섭취하십시오. 그녀는 amla가 모근을 강화하고 모발의 조기 백화를 지연시킨다고 덧붙였습니다.

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발효 식품의 비오틴과 동등한 보충제를 추가하고 건강한 양의 철분을 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 참깨, 시금치, 메티 등에서 얻을 수 있습니다. 그녀는 Bhringraj가 Keshraj로 알려져 있음을 공유했습니다. 모발 건강에 사용되는 허브 중 최고로 간주됩니다. 건강한 모발 성장을 유도하여 모발을 강하고 매끄럽게 만들어줍니다.

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님, 카레 잎, 히비스커스를 포함한 헤어 오일로 마사지하는 것도 좋습니다. 비듬 치료 . 브라미(Brahmi)와 야스티마두(Yastimadhu)는 모발을 진정시키고 영양을 공급합니다. 그것은 빛과 광택을 제공한다고 Bhavsar 박사는 썼습니다. 이 가이드로 집에서 허브 오일을 만들 수도 있습니다. 여기를 클릭하십시오.

게시물에서 그녀는 이것이 중요한 성분이지만 올바른 수면 주기를 유지하고 스트레스를 덜 받고 정신 건강을 확인해야 한다고 덧붙였습니다. 또한 규칙적으로 운동하십시오.

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