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오후 낮잠은 아이의 행복, IQ를 높일 수 있습니다: 연구
SLEEP 저널에 발표된 이 연구는 낮잠과 더 큰 행복, 자제력, 투지 사이의 연관성을 보여주었습니다. 행동 문제 감소; 그리고 더 높은 IQ.
펜실베니아 대학교의 Jianghong Liu 부교수는 수면 부족과 주간 졸음이 놀라울 정도로 널리 퍼져 있으며 졸음이 전체 어린이의 20%까지 영향을 미친다고 말했습니다. (출처: 게티 이미지) 오후 낮잠은 행복도를 높이고 아이들의 행동과 학업 성취도를 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.
미국 캘리포니아 대학교(UC) 어바인의 연구원들은 10~12세의 4, 5, 6학년 학생 약 3,000명을 대상으로 연구를 수행했습니다.
저널에 발표된 연구 잠 , 정오 낮잠과 더 큰 행복, 자제력 및 투지 사이의 연관성을 보여주었습니다. 행동 문제 감소; 그리고 더 높은 IQ.
일주일에 세 번 이상 낮잠을 자는 아이들은 6학년 때 학업 성취도가 7.6% 향상되는 이점이 있다고 펜실베니아 대학의 Adrian Raine이 말했습니다.
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학교에서 얼마나 많은 아이들이 자신의 점수가 100점 만점에 7.6점 오르기를 원하지 않겠습니까? 레인이 말했다.
펜실베니아 대학교의 Jianghong Liu 부교수는 수면 부족과 주간 졸음이 놀라울 정도로 널리 퍼져 있으며 졸음이 전체 어린이의 20%까지 영향을 미친다고 말했습니다.
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나쁜 수면 습관의 부정적인 인지, 정서적, 신체적 영향은 잘 알려져 있지만 대부분의 이전 연구는 취학 전 연령 이하에 초점을 맞췄습니다.
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연구자들은 오후 낮잠의 습관이 초등학교와 중학교, 심지어 성인이 되어서도 일상 생활에 포함되어 있는 중국의 한 연구에서 얻은 데이터를 사용했습니다.
연구진은 2,928명의 어린이 각각을 대상으로 4~6학년이 된 후의 낮잠 빈도와 지속 시간, 그리고 6학년에 도달했을 때의 결과 데이터를 수집했습니다. 여기에는 투지와 행복과 같은 심리적 측정과 체질량 지수와 같은 신체적 측정이 포함됩니다. 및 포도당 수준.
그들은 또한 교사들에게 각 학생에 대한 행동 및 학업 정보를 제공하도록 요청했습니다.
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그런 다음 연구자들은 성별, 학년, 학교 위치, 부모 교육 및 밤에 잠자리에 드는 시간을 조정하여 각 결과와 낮잠 사이의 연관성을 분석했습니다.
UC Irvine의 Sara Mednick은 모든 연령대에 걸친 많은 실험실 연구에서 낮잠이 개별 인지 작업에서 하루 종일 잠을 자는 것과 같은 정도의 개선을 보일 수 있음을 보여주었다고 말했습니다.
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여기에서 우리는 행동, 학업, 사회적 및 생리학적 측정의 광범위한 범위에 걸쳐 실제 청소년 학생들에게 질문할 기회를 가졌다고 Mednick은 말했습니다.
그녀는 학생들이 낮에 잠을 많이 자면 낮잠의 이점이 더 크다고 말했습니다.
연구 결과는 상관 관계가 있지만 연구원들은 나중에 개학 시간에 대해 소아과 의사와 공중 보건 공무원의 외침에 대한 대안을 제공할 수 있다고 말합니다.