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만성콩팥병 환자에게 운동이 중요한 이유는?
CKD 환자는 신체 활동 제한을 염두에 두고 '피곤하거나 숨이 가빠지거나 아프거나 현기증'이 나면 운동을 중단해야 한다고 의사가 말합니다.
지난 수십 년 동안 수행된 연구에 따르면 CKD 환자에게 규칙적으로 운동을 하면 수많은 건강상의 이점이 있습니다. (사진설명: 게티/씽크스탁) 만성신장질환(CKD)을 앓고 있는 환자들은 건강을 위해 많은 생활습관을 바꿔야 합니다. 그 중에는 잘 먹고, 식단을 바꾸고, 운동하는 것이 있습니다. NephroPlus의 신장 전문의이자 임상 담당 부사장인 Suresh Shankar 박사는 많은 CKD 환자가 그렇지 않은 환자에 비해 신체 활동이 적고 신체 기능과 수행 능력이 저하되어 있다고 말합니다.
그러나 강력한 연구에 따르면 운동 중재가 CKD 환자의 여러 건강 매개변수와 결과를 향상시킬 수 있는 잠재력이 있다고 그는 말했습니다. 그는 비활동적인 생활 방식이 심장 건강을 악화시키는 강력한 위험 요소가 될 수 있으며 운동은 전반적인 건강을 증진하는 데 유용하다고 덧붙였습니다. 이러한 환자의 동반 질환인 심혈관 위험을 감소시킵니다.
과거에는 격렬한 신체 활동이 CKD 환자에게 추가로 해롭다는 인식이 있었지만, 이러한 믿음 때문에 이러한 환자가 운동 활동 참여가 부족한 것으로 나타났습니다. CKD 환자는 이점을 강화하고 위험을 최소화하도록 설계된 운동 프로그램을 따라야 한다고 Shankar 박사는 설명합니다.
어떤 잔디가 있는지 확인하는 방법
그에 따르면 지난 수십 년 동안 수행된 연구에 따르면 CKD 환자에게 정기적으로 운동을 하면 건강에 많은 이점이 있음이 밝혀졌습니다. 주요 이점은 다음과 같습니다.
* 체력과 근력이 증가합니다.
* 근육 소모 방지.
* 심혈관 건강 개선.
* 개선된 영양 매개변수.
* 만성 염증 감소.
조경에 뿌리 덮개에 대한 대안
운동은 또한 삶의 질을 향상시키고 CKD 환자의 불안, 스트레스 및 우울증 감소와 같은 심리적 이점을 보여주었습니다.
염두에 두어야 할 사항
Shankar 박사는 CKD 환자가 신체 활동 제한을 염두에 두고 피곤하거나 숨이 차거나 아프거나 현기증을 느끼면 운동을 중단해야 한다고 경고합니다.
다른 위험 신호에는 통증, 근육 경련 또는 심장 박동이 포함됩니다. 또한 환자가 발열, 증상 악화를 경험하거나 운동으로 악화되는 다른 건강 상태가 있는 경우 운동 요법을 중단해야 한다고 그는 말합니다.
이러한 환자들은 다양한 운동 훈련을 포함하여 규칙적인 신체 활동에 참여하도록 권장되어야 합니다.
샌드위치용 빵의 종류
– 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동 훈련.
- 체력 훈련
– 저항 훈련
– 유연성 훈련