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피부 건강에 도움이 되는 비타민 C가 풍부한 음료(레시피 내부)
식단에 비타민 C를 포함하는 방법은 여러 가지가 있지만 집에서 만든 음료에 쉽게 추가할 수 있습니다.
비타민C로 빛나는 피부를 만나보세요. (출처: 파일사진) 비타민 C는 항산화 특성을 가지고 있기 때문에 빛나는 피부에 필수적입니다. 당신이 뷰티 프릭이라면 아마 지금쯤 알고 있을 것입니다. 그러나 그렇지 않다면 피부 관리를 시작하기에 너무 늦은 때는 없습니다. 이 필수 비타민을 식단에 포함시키는 방법은 여러 가지가 있지만 집에서 만든 음료에 쉽게 추가할 수 있습니다. 하나의 돌로 두 마리의 새를 죽이는 것에 대해 이야기하십시오.
복숭아 쿨러
이 겨울 과일은 대략 19%의 비타민 C를 함유하고 있으며 구릉 지역에서 쉽게 구할 수 있습니다.
건강할 뿐만 아니라 맛도 좋습니다. 재료
300g - 복숭아(다진 것)
100ml — 설탕 시럽
5ml — 드라이 베르무트
심을 나무의 종류
방법
* 복숭아 반쪽과 설탕 시럽을 밤새 얼립니다. 용기에 얼린 재료와 마른 베르무트를 넣습니다.
* 부드러워질 때까지 블렌딩합니다. 얼음이나 물을 넣으면 음료의 질감과 맛이 떨어지므로 넣지 마십시오.
* 바로 위에 복숭아와 민트 잎 조각을 올려 드십시오.
파인애플 생강 레모네이드
파인애플과 생강은 비타민 C가 풍부한 두 가지 과일입니다. 생강은 피부에 좋고 항산화제가 풍부하지만 파인애플에는 비타민 C가 약 79% 함유되어 있습니다.
파인애플이 마법을 부리게 하세요. 재료
850g - 파인애플(다진 것)
2개 — 레몬(주스)
1인치 — 생강(강판)
¼ 컵 — 민트 잎
4컵 — 물
필요에 따라 얼음 조각
방법
* 파인애플 조각을 시럽, 민트 잎, 생강, 레몬 주스와 함께 믹서기에 넣으십시오.
* 30~40초간 잘 섞어주세요. 필요한 경우 설탕을 추가합니다.
* 블렌딩한 파인애플 레몬 혼합물을 피처에 옮깁니다.
* 물을 넣고 잘 섞어주세요.
* 서빙 잔을 가지고 얼음 조각을 넣으십시오. 음료를 붓고 서빙하십시오.
레몬 에이드
껍질을 포함한 생 레몬 1개는 83mg의 비타민 C를 제공하며 항산화제 역할도 합니다.
이 고전적인 레모네이드를 즐기십시오. (출처: SMAAASH) 재료:
2 큰술 - 레몬 주스
1작은술 - 생강즙
¼ tsp – 소금
4-6 tsp - 설탕
5-6 – 각얼음
작은 가지 – 신선한 민트 잎
방법:
* 모든 재료(민트 잎 제외)를 약 10-15초 동안 또는 설탕이 완전히 녹을 때까지 함께 섞습니다.
* 잔에 따르고 민트 잎을 얹는다. 으깬 민트 잎으로 장식해도 좋습니다.
키위
키위는 최고의 비타민 C 공급원 중 하나입니다. 건강한 피부를 위해 꼭 필요한 영양소를 보충하면서 시도해 볼 수 있는 맛있는 요리법이 하나 있습니다.
이 Kiwi Frost 음료로 오감을 만족시키십시오. 재료
1 — 슬라이스 키위
1/2 컵 - 물
2작은술 - 설탕
1작은술 - 레몬즙
빙
방법
*키위를 껍질을 벗기고 얇게 썰어 갤런 크기의 봉지에 넣고 냉동실에 2시간 정도 넣어둡니다.
* 설탕이 완전히 녹을 때까지 작은 컵에 물과 설탕을 함께 섞습니다.
* 설탕 혼합물을 봉지에 붓고 다시 밀봉하십시오.
*봉지 내용물을 부수고 물을 2배 정도 부어주세요. 당신의 진창이 당신의 갈증을 해소할 준비가 되었습니다.