이 건강하고 쉬운 아침 식사 스무디를 시도하십시오

영양사 Shivika Gandhi는 간단하고 맛있고 건강에 좋은 귀리 기반 아침 식사 스무디를 위한 레시피를 공유합니다. 여기에서 확인하세요!

오버나이트 커피 호두 귀리 (사진: the_nutritional_edge/Instagram)

아침밥 의심할 여지 없이 하루 중 가장 중요한 식사 중 하나이며 아침에 건강하고 영양가 있는 식사를 하는 것이 우리 자신을 계속 유지하는 데 필요합니다. 그러나 많은 사람들이 서둘러 일을 시작하다 보니 아침 식사를 차릴 시간이 없는 것도 사실입니다. 영양사 Shivika Gandhi가 건강하면서도 만족스러운 아침 식사 레시피를 공유하여 든든한 하루를 시작할 수 있습니다. 견과류, 카페인, 과일이 가득한 스무디 만들다.

붉은 정맥이 있는 집 식물 녹색 잎

전날 밤에 약간의 준비만 하면 됩니다.

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아래 레시피를 읽어보세요.

재료
* 귀리 1/2컵
* 우유 1/2컵
* 카카오 가루 1작은술
* 따뜻한 에스프레소 1/2샷
* 다진 호두 2~3개
* 계피가루 1/2작은술
* 바나나 1/2개, 슬라이스

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방법

* 원하는 용기에 귀리를 추가하세요.
* 우유, 카카오파우더, 에스프레소를 섞어주세요.
* 혼합물을 용기에 담고 바나나, 호두, 계피가루를 얹는다.
* 하룻밤 냉장보관하세요.
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최소 8시간 동안 40°F 이하의 냉장고에 둡니다. 간디는 24시간 이내에 먹는 것이 가장 좋다고 말했다.