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이러한 중간 강도의 운동은 기억력 향상에 가장 도움이 될 수 있습니다. 연구
이번 연구 결과는 학습과 기억의 신경생물학 저널에 게재됐다.
연구원들에 따르면, 이 연구는 특히 기억력 결핍 환자의 치료, 특히 노년기의 기억을 보존하기 위한 새로운 접근 방식을 지원하는 데 중요할 수 있습니다. (사진설명: 게티이미지코리아/씽크스탁) 빠른 걷기, 수중 에어로빅 또는 사이클링과 같은 중간 강도의 운동이 기억력에 가장 유익한 영향을 미칠 수 있다고 연구에 따르면 노인을 위한 더 나은 맞춤 운동 권장 사항으로 이어질 수 있습니다.
저널에 발표된 연구 결과 학습 및 기억의 신경생물학 , 적당한 운동이 더 긍정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 장기 기억에서 관찰 가능한 개선을 달성하기 위해 사람들이 고도로 격렬한 운동을 수행할 필요가 없다고 제안했습니다.
영국 켄트 대학(University of Kent)의 연구진을 포함한 연구원에 따르면, 이 연구는 특히 기억력 결핍 환자의 치료, 특히 노년기의 기억을 보존하기 위한 새로운 접근 방식을 지원하는 데 중요할 수 있습니다.
그들은 현재 연구 결과를 기반으로 한 운동을 통한 기억력 향상에 대한 지침이 시험 환경에 있는 학생들에게 활력을 줄 수 있고 심지어 쇼핑 목록에 있는 항목을 기억하는 것과 같은 일상적인 작업을 하는 사람들에게 도움이 될 수 있다고 말했습니다.
켄트 대학(University of Kent)의 연구 공동 저자인 Amir-Homayoun Javadi는 다양한 운동 강도 또는 다양한 유형의 휴식이 인지 기억 테스트에서 참가자의 성과에 직접적인 영향을 미칠 수 있는 방법을 조사한 후 결론에 도달했습니다.
우리의 연구는 관찰 가능한 인지 향상을 달성하기 위해 자신을 과로할 필요가 없다는 것을 나타냅니다. Javadi는 말했습니다.
적당한 강도의 운동을 통해 기억력을 향상시키기 위한 명확한 지침이 개발되면 기억력 결핍 환자를 지원하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 학교, 직장 및 사회에서 이니셔티브에 유용할 수 있다고 그는 덧붙였습니다.