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슈퍼 핏의 디샤 파타니는 어려운 백플립을 못을 박습니다. 비디오를보다
디샤 파타니가 백 플립을 시도한 것은 이번이 처음이 아니다. 우리는 몇 달 전에도 그녀의 강사와 함께 훈련하는 것을 보았습니다.
디샤 파타니가 백플립을 성공시켰습니다. (출처: 디샤파타니/인스타그램) Disha Patani는 더 큰 피트니스 목표를 달성하기 위해 노력해 왔으며, 배우는 최근 보스처럼 백플립을 하여 우리를 놀라게 했습니다.
디샤가 인스타그램에 올린 영상에서 그녀는 트레이너의 도움을 받아 백플립을 하는 모습을 볼 수 있다. 구경하다:
검은색 파란색과 주황색 나비인스타그램에서 이 게시물 보기님이 공유한 게시물 디샤 파타니 (@dishapatani) 2020년 2월 14일 오후 9시 44분(태평양 표준시)
다시 돌아가서, Disha는 자신의 게시물에 캡션을 붙였습니다. 아마도 영화 홍보 후 체육관에 가겠다는 의미였을 것입니다.
백 플립은 사람이 공중으로 도약한 다음 착지하기 전에 한 번 이상 회전하는 곡예 플립 동작의 일부입니다. 곡예 뒤집기는 체조와 곡예 춤의 일부로 수행됩니다.
읽기| Malang 프로모션: Disha Patani는 캐주얼 패션의 여왕입니다.
백플립을 하는 방법
백 플립은 부상의 위험을 피하기 위해 부드러운 체조 매트나 폼 피트 위에서 이상적으로 수행되어야 합니다. 등과 목을 똑바로 세우고 균형이 올바른지 확인하십시오. 등을 똑바로 유지하면서 무릎을 약간 구부리고 팔을 머리 위로 올립니다. 팔을 휘둘러 뒤로 호를 그리며 뒤로 추진하고 공중으로 높이 점프합니다. 공중에 떠 있는 동안 무릎을 가슴 쪽으로 당깁니다. 이것이 턱입니다. 접을 때 허벅지나 무릎 뒤쪽을 잡고 눈을 뜨고 착지할 수 있습니다.
처음으로 백플립을 시도한다면 강사의 감독하에 수행하십시오.
다양한 종류의 과일 사진
이번이 처음이 아니다. 가난한 배우가 백 플립을 시도했습니다. 우리는 몇 달 전에도 그녀의 강사와 함께 훈련하는 것을 보았습니다.
인스타그램에서 이 게시물 보기@nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_와 함께 백 핸드스프링과 백 레이아웃을 배우려는 트레이닝 트레이닝
님이 공유한 게시물 디샤 파타니 (@disshapatani) 2019년 4월 17일 오전 7시 24분(PDT)
다른 비디오에서 그녀는 전면 뒤집기를 시도하는 모습이 보입니다.
읽기| Disha Patani는 그녀의 파쿠르 동작을 과시하고 주요 피트니스 목표를 제시합니다.
인스타그램에서 이 게시물 보기이것은 앞돌이 하지 않는 방법입니다 #집에서 이러지 마세요 그리고 물론 무릎이 부러진 말랑에서 댄스곡 리허설
다양한 종류의 검은 거미님이 공유한 게시물 디샤 파타니 (@dishapatani) 2020년 1월 11일 오전 6시 48분(태평양 표준시)
얼마 전 그녀는 한 손으로 수레바퀴를 굴리는 법을 우리에게 보여주기도 했습니다. 비디오 보기:
인스타그램에서 이 게시물 보기나의 트레이너 @nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_ 과 함께 오랜 세월이 지난 후의 훈련
님이 공유한 게시물 디샤 파타니 (@disshapatani) 2019년 6월 25일 오전 6:27 PDT
이 중 하나를 시도하시겠습니까?