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여름을 위한 자외선 차단제: 잘못된 믿음과 선택 팁
태닝과 태양 화상으로부터 자신을 보호하기 위해 여름에는 자외선 차단제를 바르는 것이 중요합니다. 그러나 여전히 의심하는 사람들이 있습니다. 이러한 우려를 해소하고 자신에게 적합한 자외선 차단제를 선택하는 데 도움이 되는 시도가 있습니다.
이번 여름 자외선 차단제 선택 및 사용 방법에 대한 몇 가지 팁입니다. (출처: Thinkstock 이미지) 여름이 왔습니다. 피부를 위한 또 다른 보호막인 자외선 차단제를 위해 겨울용 크림을 버려야 할 때입니다. 자외선 차단제는 피부가 태닝되는 것을 방지할 뿐만 아니라 주로 피부 화상, 광노화, 주름 색소침착 문제 등, 심한 경우 피부암까지 예방하는 데 도움이 됩니다. 사실, 자외선 차단제는 일년 내내, 심지어 우기에도 사용해야 합니다.
태양의 자외선 A와 B를 모두 차단하는 자외선 차단제로 피부를 보호해야 합니다. 전문가에 따르면 UVB 광선은 피부의 바깥층에 영향을 미치며 주로 일광 화상을 유발합니다. 그들의 강도는 오전 10시에서 오후 2시 사이가 가장 높으며 일반적으로 태양이 가장 밝습니다. 마찬가지로 UVA 광선은 조기 노화를 유발한다고 합니다. 따라서 UVA와 UVB를 모두 차단하는 자외선 차단제를 선택하는 것이 중요합니다.
장시간 태양에 노출되면 수분 손실이 생기기도 하는데, 여기에 보습제가 내장된 자외선 차단제가 들어갑니다. 사실 수분크림은 피부에만 따로 발라야 하는 건 정말 극도로 건조한 피부에요. 자외선 차단제는 외출할 때 얼굴뿐만 아니라 노출된 모든 부위, 특히 목 뒤와 팔뚝 등 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라주는 것이 필수다.
올 여름 자외선 차단제를 선택하고 사용하는 방법에 대한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
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* 태양의 강한 UVA 및 UVB 광선으로부터 자신을 보호하려면 SPF(자외선 차단 지수)가 30 이상인 워터프루프 자외선 차단제를 사용하십시오. 지성 피부의 경우 젤 기반의 선크림을 사용하고, 복합성 및 건성 피부의 경우 매트한 마무리의 선스크린 모이스처라이저를 사용해야 합니다. 특히 메이크업을 하려는 경우에는 크림 기반의 모이스처라이저가 흡수됩니다. 잔류 층을 남기지 않고 잘 작동할 것입니다. 피부가 민감한 분들은 피부과 전문의와 상의하여 올바른 자외선 차단제를 선택하세요.
* 6개월마다 사용하는 자외선 차단제 브랜드를 변경하여 피부를 가장 잘 보호하고 피부가 특정 종류/브랜드 또는 동일한 내용물에 면역이 되지 않도록 하십시오. .
* 자외선 차단 역할을 하는 자외선 차단제가 피부에 가장 먼저 바르도록 하십시오. 그 위에 데이 크림을 바르고 파운데이션이나 BB 크림을 바르십시오.
자외선 차단제의 선택과 사용에 대해 많은 오해가 있습니다. 여기에서 우리는 공기를 맑게 하고 몇 가지 인기 있는 신화를 깨려고 시도합니다.
* 자외선 차단제를 선택할 때 SPF가 높을수록 더 효과적일 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 그러나 SPF는 착용자가 장시간 지속적으로 태양에 노출될 때만 중요합니다. 대부분의 인도인 피부의 경우 SPF 26 이상의 선크림이면 충분합니다. 또한 SPF 26이든 SPF 50이든 장시간 태양 아래에 있어야 할 경우 3시간 후에 덧발라야 합니다. 항상 자외선 차단제 병을 휴대하는 것이 좋습니다.
* 선크림을 바르면 얼굴에 흰자국이 남는다고 생각해서 사용을 기피하는 사람들이 있다. 그러나 특히 일상적인 자외선 차단제의 경우에는 그렇지 않습니다. 스포츠맨이 일반적으로 사용하는 물리적 차단제가 있는 사람들만 흰색 표시를 남깁니다.
* 자외선 차단제가 비싸다고 더 좋은 것은 아닙니다. 실제로 중요한 것은 자외선에 노출되기 10~15분 전에 선크림을 바르고 계속해서 태양에 노출된다면 3시간마다 덧발라야 한다는 것입니다. 또한, 병을 구입할 때 내용물보다 UVA와 UVB 광선을 모두 측정하는지 확인하십시오.
* 초기에는 일부 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 영양소인 PABA 또는 파라아미노벤조산이 포함되어 있었지만 2003년 이후에 제조된 자외선 차단제에는 PABA가 거의 포함되지 않았습니다. 그러니 안심하고 거품을 내십시오!
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* 자외선 차단제는 비타민 D 결핍으로 이어지지 않습니다. 과학적으로 입증되었으니 걱정하지 마시고 피부 보호를 시작하세요.
* 자외선 차단제 사용에 대한 또 다른 오해는 피부 알레르기가 있거나 피부가 민감한 사람은 사용하지 말아야 한다는 것입니다. 또 틀렸어! 사실, 그러한 사람들에게는 자외선 차단제가 필수입니다. 그렇지 않으면 주사비와 같은 피부 상태가 발생할 수 있습니다. 그러나 민감한 피부의 경우 PABA, 디옥시벤존, 옥시벤존 또는 술리소벤존과 같은 화학 물질 대신 이산화티타늄 또는 산화아연이 함유된 자외선 차단제를 선택하십시오. 알코올, 향료 또는 방부제가 포함된 자외선 차단제는 절대 피하십시오.
자외선 차단제가 실제로 신체의 비타민 D 생성을 손상시키는지 걱정하는 사람들에게도 좋은 소식이 있습니다. 미국 연구원들은 비타민 D의 손실을 보장하지 않고 오히려 신체가 필수 비타민을 생산할 수 있도록 하는 새로운 자외선 차단제인 Solar D를 발견했습니다. 이 선크림이 결핍되거나 부족하면 성인과 어린이 모두에게 주요 건강 문제를 일으킵니다.
자외선 차단제가 정자 세포의 기능에 자외선 차단제의 역효과를 줄 수 있다는 경고가 사람들 사이에서 제기된 또 다른 연구가 있습니다. 그러나 결론적으로 무언가를 말하기 위해서는 주제에 대해 더 많은 연구가 필요합니다.
한편, 야외에 외출할 때 자외선 차단제를 바르고 몸을 씻는 한(위생에도 좋습니다) 실내에 돌아온 후에는 안전해야 합니다.