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Sonam Kapoor는 그녀가 PCOS를 가지고 있다고 밝혔습니다. 그녀에게 도움이 된 세 가지 건강 팁을 공유합니다.
소남 카푸르는 14~15세 때부터 PCOS를 앓고 있다고 밝혔다.
우리는 그녀의 외모에 경외감을 느낍니다! (출처: sonamkapoor/인스타그램) 소남 카푸르가 최근 자신의 고충을 털어놨다. 다낭성 난소 증후군 (PCOS). 최근 공개된 인스타그램 영상에서 그녀는 “14, 15세 때부터 몇 년 동안 그것을 앓고 있었다”고 밝혔다. 그것은 내 존재의 골칫거리였습니다. 나는 여러 의사, 여러 자연 요법사, 영양사, 영양사에게 갔고… 지금은 좋은 위치에 있습니다.
PCOS는 외부 가장자리에 작은 낭종이 있는 확대된 난소로 이어지는 호르몬 장애입니다. 인도에서는 여성 5명 중 거의 1명꼴로 고통 .
소남은 영상에서 사람마다 증상이 매우 다르고 각자의 고충을 겪는다고 말했다. PCOS의 일반적인 증상 중 일부는 불규칙한 월경 주기, 급격한 체중 증가, 다모증 여성의 남성 신체 패턴 모발 성장 증가, 테스토스테론 생성 증가, 불임 및 스트레스 수준 증가를 포함합니다.
의사는 PCOS를 해결하기 위해 건강한 생활 방식을 유지하고 운동하고 건강한 식생활을 할 것을 권장합니다. Sonam은 개인적인 경험에서 유사한 팁을 제안했지만 이를 따르기 전에 의사에게 다음 팁을 실행해야 합니다.
인스타그램에서 이 게시물 보기님이 공유한 게시물 소남 케이 아후자 (@sonamkapoor) 2020년 9월 24일 오전 5:15 PDT
팁 1: 걷기
운동하고 걷는 것이 얼마나 중요한지 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 걷기는 우리가 할 수 있는 가장 자연스러운 일 중 하나입니다. 이것은 내가 힘들게 배운 것입니다. 나는 이제 하루에 적어도 10,000보를 걷습니다. Sonam은 말했습니다.
팁 2: 요가
요가는 당신을 움직이게 하는 것입니다. 배우가 말했습니다. 제가 제안하고 싶은 최고의 만능 운동 중 하나입니다. Sonam은 또한 요가 -m 편집 및 호흡 운동의 다른 가장 중요한 부분을 강조했습니다. 환경적 스트레스든 정신적 스트레스든 스트레스가 PCOS를 악화시키는 것은 나쁜 일이라고 생각합니다. 요가와 명상, 호흡은 실제로 내가 그것을 퇴치하는 데 도움이 되었다고 그녀는 덧붙였습니다.
팁 3: 설탕을 피하세요
전문가들은 과일과 채소, 저지방 단백질, 오메가-3가 풍부한 음식으로 구성된 균형 잡힌 식단을 섭취할 것을 권장합니다. 하나는 가공 식품이나 설탕이 많이 함유된 식품 섭취를 피하십시오. . 설탕은 기분을 좋게 하고 무너지게 만드는 것입니다. 설탕을 완전히 끊었습니다.. 설탕(정제당)을 끊고 난 이후로 내 인생이 어떻게 변했는지 말할 수 없습니다. 비에디 웨딩 배우가 밝혔다.