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셀레나 고메즈(Selena Gomez)는 정신 건강과 변증법적 행동 치료에 대해 이야기합니다: 그것이 무엇인지 아십시오
'저도 치료를 받으러 갑니다. 그 안에서 살아가는 방법을 찾을 수 있습니다. 그러나 일단 그것을 이해하면, 당신이 무언가를 가지고 있다는 것을 인정하는 것에 대한 두려움이 사라집니다'라고 그녀는 말합니다.
그녀는 또한 약을 믿는다고 말했습니다. (사진설명: 셀레나 고메즈/인스타그램) 한때 Instagram에서 가장 많은 팔로워를 보유한 스타이자 현재는 자신의 목소리를 사용하여 정신 건강에 대한 인식을 높이는 아티스트인 Selena Gomez는 29세가 되기 한 달이 조금 넘었습니다. 최근 한 인터뷰에서 보그 오스트레일리아, 가수는 자신의 정신 건강 여정에 대해 공개했으며 변증법적 행동 치료(DBT)를 공부했다고 밝혔습니다. DBT를 공부했습니다. 4곳의 진료소를 다녀왔습니다. 제 생각에 정신 건강에 있어서 저는 첫 번째 치료 센터에 갈 때까지 낙인을 결코 이해하지 못했습니다.
DBT란 무엇입니까?
변증법적 행동 치료(DBT)는 인지 행동 치료(CBT)의 파생된 확장으로 볼 수 있는 효과적인 치료 형태입니다. CBT 기술이 적응적 대처 행동을 향상시키기에 충분하지 않은 경계성 인격 장애 환자를 위해 특별히 고안되었습니다. 델리에 거주하는 치료사인 디팍 라헤자(Deepak Raheja) 박사는 자해 행동을 하고 적극적으로 자살할 가능성이 있는 환자들에게 효과적으로 시도했다고 말했습니다. 인도익스프레스.com .
그는 강박장애, 섭식 장애 및 비특이적 불안 장애에 대한 효과를 입증하는 일부 연구가 있다고 덧붙였습니다. DBT가 유용할 수 있는 또 다른 관심 영역은 PTSD입니다.
DBT에서 내담자는 적응 기술을 향상시키는 방법을 배우며, 적절한 추론으로 순간에 연결하여 대안적인 행동 패턴을 보고 수용하도록 돕습니다. 이 모든 것은 유효성 검사의 기본 개념을 중심으로 이루어집니다. 이것은 클라이언트가 최소한의 인지 부조화로 변화를 받아들이고 적응하게 하며 중요성을 강조했습니다.
정신 건강 및 행동 과학의 임상 심리학자 Minansa Singh Tanvar 박사는 종종 CBT의 제3의 물결이라고 불리는 이 CBT는 자해를 하고 스트레스를 처리하기 어려운 환자들에게서 시작되었다고 말했습니다. 그것은 DBT의 핵심 측면으로 마음챙김을 사용하고 환자가 인식의 감각을 개발하고 사물을 관찰하고 사물을 더 잘 처리하도록 돕습니다. 고통과 압도적인 감정을 견디는 방법을 이해해야 하는 사람들에게 매우 중요합니다.
이어진 인터뷰에서 가수는 약에 대한 자신의 믿음과 남에게 해주고 싶은 조언에 대해 말했다. 나는 '약을 먹었어, 이제 괜찮아'와 같은 사람이 되고 싶지 않습니다. 나는 약물, 분명히 치료를 믿습니다. 그러나 내 조언은 '오, 당신은 그것을 극복하게 될 것입니다.'가되지 않을 것입니다. 실제로는 일상적인 연습입니다. 그녀는 말했습니다.
나한테는 어떤 종류의 다육이가 있어?
그리고 내가 말했듯이, 나는 또한 치료를 받으러 갑니다. 그 안에서 살아가는 방법을 찾을 수 있습니다. 그러나 일단 그것을 이해하면, 당신이 무언가를 가지고 있다는 것을 인정하는 두려움이 사라집니다.