Salma Hayek은 명상 수련을 시작하는 방법을 공개합니다. 손목 시계

Instagram 게시물에서 Salma Hayek은 힌두 여신에게서 영감을 찾는 명상 수행 의식에 대해 더 많이 공개했습니다.

Salma Hayek은 이렇게 명상을 합니다. (출처: Salma Hayek/Instagram, Gargi Singh 디자인)

심사 숙고 많은 사람들이 자신의 내면과 연결하고 스트레스와 불안에서 비롯되는 일반적인 문제를 처리하는 삶의 방식이 되었습니다. 명상은 요가만큼 광범위하며 사람들이 명상하는 방법은 다양하지만 끊임없는 학습 곡선입니다. 사실, 명상을 할 때 비슷한 날은 없습니다.

다음은 멕시코계 미국인 배우 Salma Hayek가 명상 기술을 실천하는 방법을 살짝 엿보기입니다.

인스타그램에 올라온 그녀의 글을 살펴보자.

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Salma Hayek Pinault(@salmahayek)가 공유한 게시물 2020년 10월 7일 오전 6시 39분(PDT)

NS 프리다 배우는 명상이 그녀의 내면의 힘을 채널화하는 데 도움이 된다고 언급합니다. 내 내면의 아름다움과 연결되고 싶을 때 나는 힌두교에서 부, 재산, 사랑, 아름다움, 마야(말 그대로 환상 또는 마법을 의미), 기쁨과 번영을 나타내는 여신 락슈미에 초점을 맞춰 명상을 시작합니다. 어쩐지 그녀의 이미지는 나를 즐겁게 해주고 기쁨은 내면의 아름다움에 대한 가장 큰 문이라고 그녀는 말했습니다.

힌두 신화에서 여신 락슈미는 돈과 권력과 관련이 있습니다. 사실, 디파발리의 주요 하이라이트 중 하나는 락슈미 여신이 건강과 부를 위해 숭배되는 락슈미 푸잔입니다.

몸이 불편할 때 약을 먹습니다. 마찬가지로 마음이 불안하거나 어떤 것이 당신 안에 올바르지 않을 때 명상이 필요합니다. 명상은 로켓 과학이 아닙니다. YouTube 비디오에서 Jai Madaan 박사는 기쁨, 평화 및 고요함을 가져오는 데 도움이 된다고 설명했습니다.

명상의 이점은 다음과 같습니다.

* 내면을 들여다보고 생각을 통과하는 각 감정을 의식적으로 느끼는 데 필요한 자기 인식을 얻는 데 도움이 됩니다.
* 진정하는 데 도움이 됩니다.
*상상력이 높아져 집중력이 높아진다고 합니다.
*지도되고 규칙적인 연습은 인내심을 높이는 것으로 알려져 있습니다.
*규칙적인 연습은 또한 평온함을 가져오고 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다.
*규칙적인 연습은 기분과 행동을 개선하는 세로토닌 생성을 증가시키는 것으로도 알려져 있습니다.

더 나은 명상을 위한 팁

*기대 없이 명상을 시작하는 것은 항상 좋은 생각입니다.
* 명상 시간과 장소를 규칙적으로 하십시오.
* 마음을 정리하고 몇 번 심호흡을 하는 것으로 시작하십시오.
*자신의 감정을 인정하고 감정 .
* 가능한 한 팔다리의 물리적인 움직임을 피하십시오.
*당신은 또한 더 잘 집중하기 위해 명상의 안내 연습을 따를 수 있습니다.