아기처럼 흔드는 것은 성인이 더 잘 자는 데 도움이 됩니다: 연구

같은 보고서에 따르면 흔들기 동작은 성인의 숙면에 도움이 되고 기억력도 향상됩니다. 검사를 받은 사람들은 제네바에 있는 수면 연구소에서 약 3일 밤을 보냈습니다. 흔들린 사람들은 더 오랜 시간 잠을 잤다고 추론된다.

아이들에게 일어나는 것과 마찬가지로 어른들을 흔드는 것은 그들이 더 잘 자는 데 도움이 될 수 있습니다. (출처: 파일사진)

수면 또는 수면 부족은 항상 토론의 주제였으며 너무 오래되지 않았습니다. 최근 보고서에 따르면, BBC , 흔들리는 어른들은 아이들에게 일어나는 것과 마찬가지로 잠을 잘 자는 데 도움이 될 수 있습니다. 이에 도달하기 위해 제네바 대학의 연구원들은 밤새 부드럽게 흔들리는 특수 침대를 만들었습니다. 이를 성인 18명 정도를 대상으로 하여 일반 침대에서 자는 시간과 비교하여 수면 패턴에 변화가 있는지 조사하였다. 특별히 제작된 침대에서 자면 덜 깨는 것으로 밝혀졌다.

같은 보고서에 따르면 흔들기 동작은 성인의 숙면에 도움이 되고 기억력도 향상됩니다. 검사를 받은 사람들은 제네바에 있는 수면 연구소에서 약 3일 밤을 보냈습니다. 흔들린 사람들은 더 오랜 시간 잠을 잤다고 추론된다. 수석 연구 저자인 Laurence Bayer는 흔들림이 메스꺼움을 유발하지 않도록 재치 있게 움직여야 한다고 말했습니다.

사람들은 종종 그물 침대에서 흔들릴 때 이완의 감각을 보고하지만 해먹은 아마도 효율적이지 않을 것입니다. 우리 논문에서 우리는 하룻밤 동안 흔들림의 효과를 테스트했지만 그 효과가 장기간에 걸쳐 여전히 존재할지는 전혀 모른다고 그녀는 말했습니다. 또한 흔들 침대에서 자는 사람들이 더 잘 기억할 수 있다는 것도 발견되었습니다.

이것이 기억력에도 영향을 미치는지 알아보기 위해 우리는 참가자들에게 기억력 테스트를 실시했습니다. 저녁에 무작위 단어 쌍을 배우고 아침에 일어났을 때 기억해야 한다고 교수진의 다른 연구원인 Aurore Perrault가 말했습니다. 여기에서도 흔들림이 유익한 것으로 판명되었습니다. 테스트 결과는 고요한 밤보다 움직이는 밤 후에 훨씬 더 좋았습니다.

위의 기사는 정보 제공의 목적일 뿐이며 전문적인 의학적 조언을 대신할 수 없습니다. 귀하의 건강이나 건강 상태와 관련하여 질문이 있는 경우 항상 의사 또는 기타 자격을 갖춘 건강 전문가의 지도를 받으십시오.