결혼기념일을 준비 중이신가요? 빛나는 신부의 빛을 위해 식단에 포함시키십시오.

메이크업이 도움이 될 수 있지만 신부의 룩을 돋보이게 하려면 피부가 안팎으로 빛나야 한다는 것을 기억하십시오.

당신의 결혼식 날에 완벽한 빛을 얻기 위해 식단을 약간 조정하십시오. (출처: 파일사진)

D-Day에 대한 모든 설정? 취득에 대해 궁금하시다면 다이어트 그래, 여기 도움이 좀 있어. 항상 메이크업이 있는 건 알지만, 브라이덜 룩을 에이스로 하려면 피부 안팎으로 빛을 발해야 합니다. 그것의 핵심은 당신의 식단과 중요한 날을 앞두고 그것을 관리하는 방법입니다. 다음을 포함해야 합니다. 규칙적인 식단 부드럽고 매끄럽고 빛나는 피부를 위해. 최적의 결과를 위해서는 신부의 식단을 미리 잘 계획해야 합니다.

통곡물 선택

밀, 조와르, 바즈라 정제된 밀가루 제품을 포기하십시오. 통곡물에는 섬유질이 풍부하여 규칙적인 배변을 돕고 변비를 예방합니다. 이것은 또한 해독을 돕고 건강한 피부를 제공합니다.

견과류에 뭉크

견과류에 뭉크. (사진설명: 게티이미지코리아/씽크스탁)

칼로리가 많은 쿠키를 선택하는 대신 견과류 갈망을 극복하고 설탕 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 잣과 아몬드와 같은 견과류는 피부를 부드럽고 유연하게 유지하는 오메가-3 지방산이 풍부한 공급원입니다.

물을 더 마셔

우리가 저지르는 가장 흔한 실수는 물을 마시다 . 매일 6~8잔의 물이 권장되지만, 건강한 피부를 위해서는 적어도 12잔의 물을 섭취해야 합니다. 물은 피부에 수분을 공급하고 식욕을 억제하여 과식하지 않는 것으로 알려져 있습니다. 또한 물은 독소를 씻어내고 얼굴의 여드름, 자국 및 흠을 제거합니다. 수프와 과일과 같은 수분 공급 식품도 일일 수분 섭취량으로 계산할 수 있습니다.

생야채

비트와 같은 생채소는 피부 건강에 도움이 됩니다. (출처: Thinkstock 이미지)

생 야채 같은 당근 , 비트 뿌리, 오이, 인도 구스베리는 피부에 영양을 공급하고 장미빛 분홍색으로 만드는 것으로 알려져 있습니다. 이 야채를 생으로 샐러드로 먹거나 함께 섞어 스무디를 만드십시오.

다크 초콜릿(한정)

의 주요 부분 다크 초콜릿 항산화제가 들어 있는 코코아와 플라보노이드라는 물질이 함유되어 있어 콜라겐 분해를 줄이고 주름을 줄이는 스트레스 호르몬을 줄이는 데 도움이 됩니다.

야자수 보여줘

최근에는 영양사 로브니트 바트라 예비 신부를 위한 다이어트 팁을 공유했습니다.

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Lovneet Batra(@lovneetbatra)가 공유한 게시물 2019년 11월 7일 오전 8:30 PST

치아씨드 워터

치아씨드 당신의 피부에 좋습니다. 그들은 세포에 영양을 공급하고 피부를 빛나게 하는 오메가-3 지방산의 최고의 공급원 중 하나입니다. 오메가-3 지방은 독소를 배출하는 데 도움이 되는 세포막을 강화하는 것으로 알려져 있습니다. 오메가-3 지방산은 또한 신체의 스트레스 호르몬을 낮추는 데 도움이 됩니다.

파파야

항산화제, 비타민 및 미네랄이 풍부한 파파야는 피부 탄력을 개선합니다. (출처: 파일사진)

D-day 전 한 달 동안은 매일 파파야 두 그릇을 먹는 습관을 들이십시오. 과일에는 더 빠른 소화와 신진대사 증가에 도움이 되는 슈퍼 효소인 파파인이 들어 있어 효율적인 체중 감량 전략에 도움이 됩니다.

요거트

부터 요거트 칼슘과 단백질이 모두 풍부하여 장 건강에 좋은 이점을 제공하고 체중 감소를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 살균되지 않은 요구르트 품종에는 장 건강을 개선하는 것으로 알려진 비피더스균 및 유산균과 같은 좋은 박테리아 또는 프로바이오틱스가 많이 함유되어 있습니다.

그린 아몬드

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오늘 더 많은 녹색 아몬드, mmmm. 나는 과수원에 조수가 있었습니다. 그녀는 여전히 가끔 뒷짐을 타는 것을 좋아합니다. #그린아몬드 #chickybackride

밝은 색깔의 상판을 가진 선인장

님이 공유한 게시물 젬스 (@happylittlecluckers) 2019년 12월 29일 오전 12시 26분(PST)

좋은 해독제, 녹색 아몬드 내부 시스템을 깨끗하게 만들고 여드름, 여드름, 블랙헤드, 화이트헤드 등과 같은 여러 피부 문제를 치료할 수 있습니다. 그린 아몬드를 정기적으로 섭취하면 피부 세포에 적절한 영양소를 공급하고 건강하게 만들 수 있습니다.

겨자잎

겨자잎은 에너지를 북돋우고 심장 건강에 좋으며 질병을 퇴치하는 영양소로 가득 차 있습니다. 이 채소는 뼈 건강에 중요한 칼슘, 마그네슘, 엽산 및 비타민 K의 맛있는 공급원입니다. 생 겨자잎은 맛있고 후추 맛이 나지만 요리하면 부드럽게 할 수 있습니다.

최고의 모습을 보일 준비가 되었나요?