오렌지: 이번 겨울에 피하면 안 되는 이유

감기 예방에 도움이 될까요? 여기에서 알아보십시오.

오렌지, 겨울에 먹어야 하는 오렌지, 겨울에 오렌지 과일, 오렌지의 건강 효능, indianexpress.com, indianexpress, 겨울에 오렌지,오렌지는 비타민 C의 풍부한 공급원입니다. (Photo: Getty Images/Thinkstock)

겨울이 왔습니다. 차가운 물과 아이스크림과 마찬가지로 사람들은 감기에 걸릴까 봐 특정 과일을 멀리하는 경향이 있습니다. 그러나 그들이 깨닫지 못하는 것은 감기가 대부분 낮은 면역 수준의 결과라는 것입니다. 사람들이 이 계절에 피해야 한다고 말하는 과일은 오렌지 — 실제로 건강에 좋은 간식이 되는 과육이 많고 다재다능한 과일. 하지만 겨울에 먹어야 하나요?

시장을 걷다 보면 만날 수 있는 오렌지 많이 팔리고 있습니다. 겨울에 쉽게 구할 수 있는 이 과일은 항산화 물질이 풍부하여 겨울철 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이것이 건강을 위해 하루에 적어도 하나의 오렌지를 권장하는 이유입니다.



과육의 다양한 이점을 간단히 살펴보십시오.



오렌지, 겨울에 먹어야 하는 오렌지, 겨울에 오렌지 과일, 오렌지의 건강 효능, indianexpress.com, indianexpress, 겨울에 오렌지,푸네의 Budhwar Peth에 과일이 대량으로 도착하면서 오렌지 판매가 최고조에 달했습니다. (사진설명: 아시시 케일)

*지방이 없고 칼로리가 낮고 항산화제가 풍부하여 추가로 1~2kg을 감량하려는 경우 놀라운 선택이 됩니다. 수용성 식이섬유는 포만감을 오랫동안 유지하여 배고픔과 과식을 예방합니다. 이것은 더 적은 칼로리 섭취로 이어져 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

*오렌지의 식이섬유는 소화기 계통에 좋고 변비 완화에 좋습니다. 섬유질은 또한 콜레스테롤을 감소시켜 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 섬유질은 또한 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.

*오렌지는 엽산, 칼륨의 좋은 공급원을 제공하여 건강한 혈압 수준을 유지하고 건강한 면역 체계를 지원하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀진 항산화 비타민 C의 훌륭한 공급원이기도 합니다.

인스타그램에서 이 게시물 보기

One Eyed Backdrops(@oneeyedbackdrops)가 공유한 게시물 2019년 12월 15일 오후 11시 53분(태평양 표준시)

*오렌지는 건강한 뼈 구조 및 치아와 관련된 칼슘이 풍부합니다.

*비타민 C는 면역 체계를 향상시키는 신체의 백혈구 생성을 자극합니다. 오렌지에서 발견되는 구연산은 가래를 뱉어내고 비타민 C는 가래 축적을 방지합니다. 따라서 오렌지를 규칙적으로 섭취하면 바이러스 감염을 예방할 수 있다고 합니다. 그러나 비타민 C의 이점을 원한다면 감기 증상이 나타날 때뿐만 아니라 매일 섭취해야 합니다.

*오렌지를 규칙적으로 섭취하면 신장 결석 발병 위험도 크게 감소한다고 합니다.

그래서, 이번 겨울에 당신의 접시에 오렌지를 추가하시겠습니까?

위의 기사는 정보 제공의 목적으로만 사용되며 전문적인 의학적 조언을 대신할 수 없습니다. 귀하의 건강이나 건강 상태와 관련하여 질문이 있을 경우 항상 의사 또는 기타 자격을 갖춘 의료 전문가의 지도를 받으십시오.