멋진 삶을 위해 마스터해야 하는 9가지 부정적인 감정

모든 부정적이거나 무력한 감정은 시정해야 할 문제에 대한 신호입니다. 감정을 올바르게 해석하는 방법을 배운다면 감정은 우리의 친구입니다.

당신의 감정을 다루는 우리의 능력은 우리의 삶을 좌우할 수도 있습니다. (출처: Thinkstock 이미지)

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감정을 다루는 우리의 능력은 우리의 삶을 만들 수도 망가뜨릴 수도 있습니다. 불행히도 감정을 다루는 법을 가르치는 학교나 대학은 없습니다. 우리는 감정을 배우기 위해 시행 착오 방법을 사용하며 시도에서 비참하게 실패하는 경우가 많습니다. 대부분의 사람들은 부모, 가족, 친구들이 특정 감정에 어떻게 반응했는지에 따라 무의식적으로 감정적 반응을 발전시켰습니다.

우리 모두는 우리가 정기적으로 경험하는 무력한 감정에 대해 자각하는 상태에서 살아야 합니다. 다음은 감정 목록과 이러한 감정이 우리에게 주는 신호입니다. 우리는 감정에 힘을 실어주는 데 더 많이 빠져야 하고, 무력화시키는 감정에 노출되는 것을 최소화해야 합니다. 그러나 당신은 감정을 인정하고 그들이 당신을 향하고 있는 문제 영역을 치료하기 위해 엄청난 조치를 취함으로써 무력해지는 감정을 압도합니다.

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모든 부정적이거나 무력한 감정은 시정해야 할 문제에 대한 신호입니다. 감정을 올바르게 해석하는 방법을 배운다면 감정은 우리의 친구입니다.

두려움: 두려움은 다음 단계로 도약하기 위해 몇 가지 기술을 개발해야 한다는 신호입니다. 당신은 편안한 지대에 살고 있으며 소유한 것을 잃는 것을 두려워합니다.

두려움은 다음 단계로 도약하기 위해 몇 가지 기술을 개발해야 한다는 신호입니다. (출처: Thinkstock 이미지)

의심: 올바른 조치를 취하려면 추론과 직관을 사용해야 합니다. 의심은 문제에 대해 더 많이 배우고 조사해야 한다는 신호입니다.

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의심은 문제에 대해 더 많이 배우고 조사해야 한다는 신호입니다. (출처: Thinkstock 이미지)

죄: 죄책감은 당신이 어긴 약속을 암시합니다. 우리 모두는 자신과 다른 사람들에게 몇 가지 약속을 합니다. 우리가 삶에서 우리 자신의 약속이나 사람들의 신뢰를 어길 때 우리는 죄책감을 경험합니다.

우리가 삶에서 우리 자신의 약속이나 사람들의 신뢰를 어길 때 우리는 죄책감을 경험합니다. (출처: Thinkstock 이미지)

화: 누군가가 우리를 실망시키고 기대에 부응하지 못할 때 우리는 분노를 경험합니다. 우리는 또한 상처를 받았을 때나 우리가 하지 않은 일에 대해 책임을 질 때 이러한 감정을 경험합니다.

누군가가 우리를 실망시키고 기대에 부응하지 못할 때 우리는 분노를 경험합니다. (출처: Thinkstock 이미지)

어둠: 우울증은 우리의 문제를 영구적인 것으로 볼 때 경험됩니다. 어떤 사람들은 주변 사람들의 동정과 관심을 얻기 위해 무의식적으로 우울증을 탐색합니다. 우울증은 무력한 상태에서 벗어나 삶의 의미를 찾으라는 신호입니다.

우울증은 우리의 문제를 영구적인 것으로 볼 때 경험됩니다. (출처: Thinkstock 이미지)

질투: 질투는 다른 사람들이 당신보다 더 운이 좋고, 더 행복하고, 더 부유하고, 똑똑하거나 더 낫다고 생각할 때 경험합니다. 당신은 그들의 성공만 볼 뿐 그들의 투쟁은 보지 못한다. 세상은 영광만 보고 영광 뒤에 숨은 이야기를 탐구하지 않습니다. 질투는 다른 사람에게 시간을 낭비하기보다 자신의 삶에 집중하고 개선하라는 신호입니다.

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질투는 다른 사람들이 당신보다 더 운이 좋고, 더 행복하고, 더 부유하고, 똑똑하거나 더 낫다고 생각할 때 경험합니다. (출처: Thinkstock 이미지)

불안정: 불안은 당신의 자신감 부족과 낮은 자존감을 반영합니다. 당신은 당신이 가진 것을 받을 자격이 없다고 생각하고 따라서 당신에게서 빼앗길까봐 두려워합니다. 열심히 일하고 자아 개념을 개선하라는 신호입니다.

불안은 당신의 자신감 부족과 낮은 자존감을 반영합니다. (출처: Thinkstock 이미지)

비애: 슬픔은 삶을 다음 단계로 끌어올려야 한다는 신호입니다. 당신은 당신의 삶에서 당신이 생산하는 결과에 만족하지 않습니다. 변화를 위한 외침입니다.

슬픔은 삶을 다음 단계로 끌어올려야 한다는 신호입니다. (출처: Thinkstock 이미지)

창피: 수치심은 자존감을 강화하고 기대에 부응하라는 신호입니다. 다른 사람의 의견을 얼마나 중요하게 생각하는지 평가해야 합니다.

분노, 자기 연민, 두려움, 자기 회의, 울음, 걱정과 같은 감정에 빠져본 적이 있다면 언젠가는 그 감정에 시간과 에너지를 낭비한 것을 후회하게 될 것임을 알고 있습니다. 이것은 생명력이 당신이 침착하고 자신감 있고 두려움이 없기를 원한다는 분명한 신호입니다.

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감정을 다스리는 가장 좋은 방법
부정적인 감정의 폭풍우에 휩싸인 자신을 발견할 때마다 10번의 심호흡을 하고 감사의 감정에 접근하십시오. 당신의 삶에서 당신이 감사하는 것들과 사람들에 대해 생각해 보십시오. 때로는 긍정적으로 자신을 강요해야 하지만 노력할 가치가 있습니다. 우울하고 근심한다고 얻는 것은 없습니다.

매일 가능한 한 많은 긍정적이고 힘을 주는 감정을 경험하는 것이 매우 중요합니다. 그것을 믿기 위해 시도하십시오. 진실하고 정직하게 변화를 시도하기 전에는 자신이 얼마나 변화할 수 있는지 결코 알 수 없습니다. 좋은 삶은 행동, 행복, 감사, 봉사에서 오는 만족으로 가득 차 있습니다.