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십대를 위한 새로운 체중 감량 만트라: 다이어트 쉐이크와 바를 버리세요
당신이 그 파운드를 흘리고 싶은 비만 십대라면 ?? 팁 이요.
당신이 그 파운드를 흘리고 싶은 비만 십대라면 ?? 팁 이요 ?? 새로운 연구에 따르면, 그 다이어트 바와 쉐이크를 버리십시오.
필라델피아 아동 병원의 Dr. Robert L. Berkowitz는 100명 이상의 비만 십대와 그 가족을 대상으로 세 가지 체중 감량 요법을 테스트했습니다.
결과에 따르면 식사 대용 식품을 섭취한 십대들이 처음에는 더 많은 파운드를 감량했음에도 불구하고 연말까지 저칼로리 식단을 따른 청소년의 체질량 지수(BMI)는 2.8% 감소했으며 이는 3.4% 감소했습니다. 식사 대용으로만 먹던 십대들.
다이어트 쉐이크와 음료는 포만감을 유지하지 못합니다. 그리고 그것은 문제에 붕대를 감는 것과 같습니다. 그들은 체중 관리 기술을 배우는 것이 아니라?? New York Daily News는 A Pinch of Thyme의 이사인 영양학자 Robyn Webb, MS, LN의 말을 인용했습니다.
??바와 셰이크를 먹는 10대들은 아마 운동을 할 기력이 부족하지 않을까요?? 웹이 말했다.
견과류가 몇 종류 있어요?
CalorieCount.com의 Mary Hartley,RD,MPH는 십대들이 좋은 음식을 선택하도록 권장하는 식단을 따르는 것이 장기적으로 더 효과적이라고 말합니다.
쉐이크는 칼로리 섭취를 줄일 수 있지만 선택에 대해 가르쳐주지 않았습니다. 그것은?? 놓친 기회입니다. 잘못된 일에 노력을 기울이고 있습니까 ?? 점심으로 Slim-Fast 바를 구매합니다. 단기적으로는 쉽지만 시간이 지나면 안되겠죠?? 하틀리가 말했다.
그리고 젊은 사람들이 장기간 저칼로리 식단을 따른다면 요리도 배울 수 있을 것입니다.
십대들이 새로운 식습관을 배운다는 이야기를 하면 정말 빨리 배웁니다. 어른들이 그동안 쌓아온 나쁜 습관을 모두 풀지 않아도 되겠죠?? 그녀가 말했다.