인기 게시물
임신 중 지중해식 식단은 임신성 당뇨병 위험을 낮출 수 있습니다: 연구
지금까지 지중해식 식단에 대한 광범위한 연구가 있었지만 산모와 자손의 결과를 개선할 수 있는 식단의 잠재력은 널리 평가되지 않았기 때문에 이 연구가 특히 가치가 있습니다.
임신성 당뇨병은 임신 전에 당뇨병이 없었던 임산부에게 처음으로 나타나는 당뇨병의 한 유형입니다. (사진설명: 게티이미지코리아/씽크스탁) 호두와 아몬드, 엑스트라 버진 올리브 오일을 매일 섭취하는 등 임신 중에 지중해식 식단을 따르는 여성은 임신성 당뇨병의 위험이 더 낮을 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.
임신성 당뇨병은 임신 전에 당뇨병이 없었던 임산부에게 처음으로 나타나는 당뇨병의 한 유형입니다.
저널에 게재된 결과 플로스 의학 는 임신 중에 지중해식 식단을 따른 여성이 표준 산전 관리를 받은 여성에 비해 임신성 당뇨병의 위험이 35% 낮고 평균 2.75파운드 더 적게 체중이 증가한 것으로 나타났습니다.
호두와 엑스트라 버진 올리브 오일과 같은 식품에서 발견되는 좋은 불포화 지방이 풍부한 지중해식 식단은 다음과 같은 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 심장 마비 Queen Mary University of London과 University of Warwick의 연구원에 따르면 성인의 뇌졸중, 심혈관 사망.
특히 호두는 오메가-3 ALA 함량과 생리활성 화합물 때문에 지중해 식단의 전통 식품이라고 그들은 말했습니다.
지금까지 지중해식 식단에 대한 광범위한 연구가 있었지만, 식단이 산모와 자손의 결과를 개선할 수 있는 잠재력은 널리 평가되지 않았기 때문에 이 연구가 특히 가치가 있습니다.
이 연구에는 비만과 만성 고혈압을 포함한 대사 위험 요소가 있는 다민족 도심 임산부 1,252명이 포함되었습니다.
엽산과 비타민 D 보충제를 받는 것 외에도, 여성들은 임신 중 산전 관리 및 체중 관리에 대한 영국 국가 권장 사항에 따라 식이 조언을 받은 지중해식 식단 또는 대조군에 무작위로 할당되었습니다.
호두와 엑스트라 버진 올리브 오일과 같은 식품에서 발견되는 좋은 불포화 지방이 풍부한 지중해식 식단은 성인의 심장마비, 뇌졸중 및 심혈관 사망의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. (사진설명: 게티이미지코리아/씽크스탁) 지중해 식단을 따른 사람들은 호두 15g, 아몬드 7.5g, 헤이즐넛 7.5g을 포함한 견과류를 매일 섭취했으며 엑스트라 버진 올리브 오일을 주요 요리 지방 공급원으로 사용했습니다.
또한 식단은 과일, 채소, 정제되지 않은 곡물 및 콩류를 강조했습니다. 중간에서 높은 수준의 생선 소비; 가금류 및 유제품의 소량 또는 중간 섭취량; 붉은 고기와 가공육의 낮은 섭취량; 그리고 단 음료, 패스트푸드, 동물성 지방이 풍부한 음식을 피합니다.
참가자들은 순응도를 높이고 식이가 문화적으로 민감하도록 하기 위해 임신 18, 20, 28주에 식이 조언을 받았습니다.
야외 요람에 있는 모세
연구원은 참가자로부터 자체 보고된 피드백을 사용하여 식이 준수를 측정했으므로 보고에 인적 오류가 있을 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
그들은 또한 고혈압, 자간전증, 사산, 재태 연령 태아의 경우 작거나 신생아 치료실 입원과 같은 다른 임신 합병증에 대한 지중해식 식단의 영향을 평가했지만 유의미한 연관성을 찾지 못했습니다.
산모 4명 중 1명은 기존 비만, 만성 고혈압 또는 지질 수치 상승으로 임신을 하며, 이는 임신 합병증, 당뇨병의 장기적인 위험 및 산모와 자녀의 심혈관 합병증을 유발할 수 있습니다.