이러한 간단한 생활 방식의 변화를 통해 염증성 피부 상태를 관리하십시오.

'이러한 피부 상태 중 하나를 경험하고 있다면 신체가 내부에서 당신을 공격하는 무언가에 과민 반응하고 있다는 것을 의미합니다. 비정상적인 장내 세균총이나 새는 장일 수 있습니다.'

습진이 일어나는 이유를 알아보세요. (출처: 게티 이미지/씽크스탁)

피부 염증은 고통스럽고 가렵고 잠 못 이루는 밤을 유발할 수 있습니다. 다양한 근본적인 문제로 인해 발생할 수 있지만 발생하는 주요 원인 중 하나는 피부가 자연적으로 영양을 유지하는 능력을 잃기 때문입니다. 그러나 그것은 또한 장이 최상의 상태를 느끼지 못할 때도 발생합니다.

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당뇨병 교육자인 Rashi Chowdhary는 다음과 같이 말했습니다.소화기 문제와 자가면역 질환을 다룰 때 피부 발진이 자주 발생할 수 있습니다. 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 피부는 장내 미생물의 건강에 직접적인 영향을 받습니다.

Instagram 게시물에서 그녀는 습진뿐만 아니라 여드름, 주사비 및 건선과 같은 상태를 퇴치하는 5가지 쉬운 방법을 공유했습니다.

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이것들은 모두 내부에 염증이 있음을 반영하는 염증성 피부 상태입니다. 따라서 이러한 피부 상태 중 하나를 경험하고 있다면 신체가 내부에서 당신을 공격하는 무언가에 과민 반응하고 있음을 의미합니다. 비정상적인 장내 세균총이나 새는 장일 수 있습니다.

도움이 되는 다음 5가지 습관을 기록해 두십시오.

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*식이 요법에서 유제품, 글루텐 및 설탕을 제거하십시오. Chowdhary는 15일만 하면 결과를 직접 볼 수 있다고 말합니다.

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*식이 요법에 항염 식품을 많이 포함시키십시오. 연어, 신선한 녹색 채소를 많이 사용하고 강황, 계피와 마누카 꿀과 같은 향신료를 사용한다고 그녀는 제안합니다.

*음식 민감성을 해결하고 장을 치유하는 영양소를 통합하여 건강한 장내 미생물군유전체를 정상화한다고 그녀는 덧붙입니다.

*오메가-3, 비타민 D, A를 정기적으로 섭취하십시오. 여기 몇 가지가 있습니다. 오메가-3의 식물성 공급원

*마지막으로 수면 우선순위, 매일 규칙적인 신체 활동, 아침 의식이나 스트레스 감소를 위한 명상과 같은 작은 생활 방식의 변화를 일으키라고 Chowdhary는 덧붙입니다.