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오늘 아침에 건강한 간식을 찾고 계십니까? Twinkle Khanna의 dabba에서 비트 뿌리 Tikki를 맛보십시오.
건강에 좋은 음식이 당신에게 적합하지 않다고 생각했다면 이 쉬운 레시피를 시도해 보십시오.
Twinkle Khanna처럼 #WhatsInYourDabba를 보여주세요. (사진설명: Twinkle Khanna/Instagram; 디자인: Gargi Singh) 건강이 삶의 일부가 아니라 먹는 것, 쉬는 것, 운동하는 것, 그 사이의 모든 것 등 모든 것을 포함하는 생활 방식 자체에 대해 많은 이야기와 글이 쓰여졌습니다. 그리고 건강한 생활 방식을 적용할 생각을 했다면 지금보다 시작하기에 더 좋은 시기는 없습니다. 음식은 건강과 웰빙에 필수적인 역할을 하기 때문에 배우에서 전향한 작가 Twinkle Khanna의 dabba의 매우 건강한 요리법을 소개합니다.
그녀의 최근 시작의 일환으로 #WhatsInYourDabba 챌린지 , 그녀는 맛있는 요리법을 공유했습니다. 비트 루트 티키스.
다음은 그녀가 인스타그램에 올린 게시물에서 언급한 내용입니다. 구경하다.
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님이 공유한 게시물 트윙클 칸나 (@twinklerkhanna) 2020년 1월 10일 오후 7시 31분(태평양 표준시)
가끔 VADA PAV-ERED' 소녀가 되기도 하지만, 건강한 간식 이 맛있는 비트 뿌리 tikis처럼 내 dabba에서! 그녀가 말했다.
다음은 그녀가 공유한 레시피입니다.
재료
비트 루트
파니르
채팅 마살라
맛에 소금
제라
고수 가루
빵 부스러기
혼합 및 얕은 튀김용 기름
방법
빠르게 성장하는 상록수 지표 피복
*비트 뿌리는 씻어서 갈아주세요. 그런 다음 물이 마를 때까지 팬에 볶습니다.
*비트 뿌리에 간 파니르, 채트 마살라, 소금, 지라, 다니야 가루와 빵가루를 추가합니다.
* 식용유를 조금 넣고 살살 섞어주세요.
*그런 다음 그것으로 tikki를 만드십시오.
* 15분간 휴지시킨 후 최소한의 기름을 두른 팬에 노릇하게 튀겨주세요.
당신의 티키는 건강할 수 있습니까?
우리 대부분은 우리를 사랑하지만 알루 티키스 , 포만감을 더 오래 유지하는 데 도움이 될 수 있는 강력한 간식을 위해 감자 속을 더 영양가 있는 것으로 대체하여 건강에 좋은 변화를 줄 수 있습니다. 따라서 감자와 같이 전분 함량이 높은 식품을 선택하는 대신 비트, 당근 또는 다양한 채소의 혼합과 같은 야채를 선택하십시오. 건강에 좋은 간식도 만드는 비결은 기름의 양입니다. 튀김 대신에 소량으로 얕게 튀기면 튀김이 손실되는 것을 방지할 수 있습니다. 영양소 . 얕은 튀김은 또한 질감의 변화로 음식의 풍미를 끌어내는 데 도움이 됩니다.