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최대의 건강상의 이점을 위해 amla를 섭취하는 다양한 방법에 대해 알아보십시오.
많은 건강 문제에서 구호를 얻으려면 amla를 믿으십시오. 방법은 다음과 같습니다.
매일 암라를 먹습니다. (출처: 게티/씽크스탁) 인도의 채소, 과일, 향신료, 허브는 항산화 물질을 함유하고 있어 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 면역력 강화에도 도움이 되기 때문에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 그러한 과일 중 하나는 암라(amla) 또는 인디언 구스베리(Indian gooseberry)로, 탈모, 소화 , 또한 개선 시력 다른 사람들 사이에서.
그러나 amla를 섭취할 수 있는 다양한 형태가 있다는 것을 알고 계셨습니까?
노란색 반점이 있는 녹색 애벌레
아유르베다 시술자 딕사 바브사르 박사 매일 식단에서 amla를 섭취할 수 있는 다양한 방법을 공유했습니다.
생으로, 절인 형태로, 말린 분말로 또는 건강에 매우 유익한 수제 달콤한 베리 혼합물로 섭취할 수 있습니다. 그것은 생 음료로, 재거와 함께, 무라바 또는 딥과 피클의 형태로 섭취될 수 있습니다. 계절 과일이기도 하다. 겨울 .
인스타그램에서 이 게시물 보기Dixa Bhavsar 박사(@drdixa_healingsouls)가 공유한 게시물
가루: 아침에 공복에 1티스푼의 암라 가루를 꿀이나 따뜻한 물 1티스푼과 함께 섭취할 수 있습니다.
주스: 아침에 일어나서 가장 먼저 따뜻한 물과 함께 암라 주스 20ml를 섭취하십시오.
차완프라쉬: 챠완프라쉬의 주성분은 암라입니다. 따라서 아침 공복 또는 식후 2시간에 따뜻한 물과 함께 1티스푼의 차완프라시를 섭취할 수 있습니다.
암라 무라바와 피클: 올 겨울에는 시장에서 파는 신선한 암라로 무라바나 장아찌를 만들어 매일 식사와 함께 즐겨보세요.
발효 과일: 당신은 amla를 발효시키고 매일 1-2개를 가질 수 있습니다.
암라 사탕: 암라를 조각으로 자르고 햇볕에 말릴 수 있습니다. 충분히 건조되면 보관하고 매일 캔디로 팝니다.
어떤 것을 시도하시겠습니까?
다리에 흰색 줄무늬가 있는 갈색 거미