아늑한 유지 : 추운 겨울 날씨에 따뜻하게 지내십시오

겨울에 대해 고마워하는 것들이 많이 있습니다. 부엌에서 잡아 당기는 잡초, 모기, 과일 파리가 없으며, 내가 원한다면 매일 청바지와 부츠를 신어야한다. (그렇습니다)

다양한 종류의 게를 먹을 수 있다

물론 겨울에는 단점이 있으며 그 단점은 추위입니다. 샤워를 마치려면 철의 의지가 필요하며 따뜻하고 아늑한 침대에서 내리는 것은 거의 불가능한 일입니다. 나와 비슷한 사람이라면 10 월에서 5 월 사이에 항상 냉담한 상태입니다. 저는 노스 캐롤라이나에 살고 있기 때문에 불평 할 것이 많지 않습니다.

몇 년 동안 나는 겨울 내내 편안하게 지낼 수있는 몇 가지 기술을 모았습니다. 약간 쌀쌀한 느낌이 드는 경우를 대비하여 몇 가지를 소개합니다.

추운 날씨에 따뜻하게 지내는 방법

따뜻하게 입어

잘 입는 것은 겨울 동안 따뜻하게 유지하는 가장 기본적인 방법입니다. 노출 된 피부로 인해 몸에서 열이 빨리 빠져 나올 수 있으므로 긴 소매, 긴 바지 및 양말을 착용하십시오. 대부분의 신체 열이 머리를 통해 빠져 나오는 오래된 신화는 정확히 정확하지 않습니다. 머리는 몸의 다른 어떤 부분보다 많은 체온을 잃지 만 모자를 쓰면 아무것도 아프지 않습니다. 너무 많은 옷을 입지 않도록 조심하십시오. 문제를 악화시킬 수 있습니다.

추운 날씨에 외부에있을 경우 가장 중요한 것은 건조하게 유지하는 것입니다. 레이어와 방수 의류를 착용하고 외진 지역에있을 경우 마른 옷을 가져 오십시오.

당신의 집을 Winterize

밤에는 태양이없고 온도가 가장 추울 때는 창문을 블라인드 나 커튼으로 덮어 두어야합니다. 더위를 피하고 싶지 않습니다. 그러나 화창한 날에는 창문이 깨끗하고 온난 한 햇빛이 모두 들어 오게 할 수 있습니다. 우리는 화창한 날에 건배되는 집 뒤에 일광 욕실이 있으며 실제로 문을 열면 집 전체를 데우는 데 도움이됩니다. 그러나 추운 밤에는 차단을 유지해야합니다.

검은 머리와 갈색 몸을 가진 거미

열이 창문과 문을 빠져 나가는 것을 방지하기위한 몇 가지 다른 옵션이 있습니다. 플라스틱 수축 랩으로 창문을 덮을 수있어 단열 공기층을 만들 수 있습니다. (이것은 완전히 자연스러운 접근법은 아니지만 소량의 플라스틱으로 절약 할 수있는 에너지 자원은 그만한 가치가 있습니다.) 틈이 넓게 문 바닥에 낡은 수건을 접 으면 생각보다 더 큰 차이가 생깁니다 .

집을 따뜻하게하기 위해 기존의 벽난로를 사용하고 싶을 수도 있지만, 벽난로가 실제로 집을 더 차갑게 만들 수 있다는 점에 유의하십시오. 화재 주변 지역을 따뜻하게 해줄 것입니다. 그러나 굴뚝까지 많은 열이 필요합니다. 벽난로는 종종 온도 조절 장치 근처에 설치되어 중앙 난방 시스템이 집보다 따뜻하다고 생각하도록 방을 비울 수 있습니다.

쌀 주머니를 나르십시오

우리가 몸통과 경련에 대해 공유 한 쌀 주머니 튜토리얼을 기억하십니까? 글쎄, 그것은 또한 당신을 아늑하게 유지하는 데 효과적입니다. 작은 휴대용 히터와 같으며 훨씬 적은 에너지를 사용합니다.

쌀 주머니가없는 경우 기존 가열 패드 (최상의 옵션은 아니지만), 뜨거운 물병을 사용하거나 매우 간단한 경로를 통해 쌀로 가득 찬 양말을 ​​만들 수 있습니다.

움직여 라

운동뿐만 아니라 혈액이 흐르지 않습니다. 추운 날 달리기를 위해 밖에 나가고 싶지 않더라도 안으로 들어가서 몸을 따뜻하게 할 수 있습니다. 계단을 오르거나, 점프 잭을하거나, 집안일을 빨리하면 기분이 훨씬 따뜻해집니다. 주위를 돌아 다니면주의가 산만해진다.

잘 먹고 마셔

건강에 좋은 음식을 정기적으로 섭취하면 몸을 따뜻하게 유지하는 데 도움이됩니다. 하나는 체중 감량을 원하지 않습니다. 지방은 우리 몸의 절연체 역할을하며, 정상적인 층을 갖는 것이 좋습니다! 그것 없이는 따뜻하게 유지하기가 끔찍합니다.

생강 뿌리는 무슨 색인가요?

뜨거운 음료를 마시면 따뜻하게 지낼 수 있습니다. 그것은 당신이 배운 것처럼 몸의 핵심 온도를 높이 지 않지만 (여기 더 읽으십시오), 따뜻한 컵을 붙잡는 것이 도움이 될 것입니다. 생각한다 따뜻하고 실제로 더 따뜻해집니다 그러나 알코올을 피하고 싶을 것입니다. 뜨거운 토디는 기분을 좋게하고 피부는 따뜻한 느낌을 줄 수 있지만 알코올은 실제로 체온을 낮 춥니 다.

이 팁들이 당신의 겨울을 진정시킬 수 있기를 바랍니다!

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