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불규칙한 기간? 지금 이 간단한 생활 방식을 바꾸십시오
전문가들은 생리 기간의 변화가 갑작스러운 경우 발견하지 못한 문제가 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 즉시 의사와 상의해야 한다고 경고한다.
생리 중에도 잽을 복용해야 하는 이유가 여기에 있습니다. (출처: 게티 이미지/씽크스탁) 많은 여성들이 생리 주기가 지연되거나 조기에 발생할 수 있는 불규칙한 월경을 경험합니다. 희소월경이라고도 하며, 불규칙한 기간 종종 호르몬 변화, 스트레스 또는 극단적인 지구력 운동과 관련이 있습니다. 그러나 즉시 의약품을 선택하는 대신 동일한 관리에 도움이 될 수 있는 실질적인 생활 방식 변화가 필요합니다.
그러나 상태로 고통 받고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
열대우림의 식물과 동물
일반적으로 생리주기 25~35일이 지나면 정상으로 간주되며 이 기간 동안에는 하루에 2~3개의 생리대를 사용하는 것이 이상적입니다. 각 기간 사이의 시간은 거의 비슷하며 대부분의 여성에게 하루나 이틀 일찍 또는 늦게 나타납니다. 그러나 일부의 경우 기간 사이의 간격이 상당히 다릅니다. 전문가들은 생리 기간의 변화가 갑작스러운 경우 시간을 낭비하지 말고 발견하지 못한 문제가 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 즉시 의사와 상담해야 한다고 경고한다.
당신은 무엇을 할 수 있나요?
Dixa Bhavsar 박사는 이러한 조치를 제안했습니다. (출처: Dr Dixa Bhavsar/Instagram Story) Ayurvedic 전문가 Dixa Bhavsar 박사는 최근 이러한 상황에서 실제로 도움이 될 수 있는 것이 무엇인지에 대한 Instagram 이야기를 공유했습니다.
이건 무슨 나무야?
* 건강한 섭취
* 장을 건강하게 유지
* 스트레스 감소
*현명하게 운동하기
* 충분한 물 마시기
* 호르몬 균형
*인내, 믿음, 끈기
연구에 따르면 비타민 D는 건강한 뼈에 필수적인 장내 칼슘 흡수를 돕습니다. 또한 명상과 요가는 체중 관리와 함께 효과적인 스트레스 관리 방법입니다. 건강한 식단 .