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주입된 물: 이 4가지 주입은 궁극적인 체중 감량의 비결이 될 수 있습니다.
이보다 더 쉬울 수 없다!
감귤류 과일은 주입된 물을 준비할 때 가장 좋습니다. (출처: Thinkstock 이미지) 우리 모두는 물이 어떻게 세상을 이롭게 할 수 있는지 알고 있습니다. 물을 마시면 몸에서 독소를 씻어내고 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 이제 영양가 있는 과일을 믹스에 추가하면 훌륭한 조합이 됩니다. 따라서 과일을 섭취하는 것보다 수분 섭취를 늘리는 더 좋은 방법이 있습니다! 물이 당신의 몸이 필요로 하는 에너지와 영양소의 전부는 아니지만 대부분을 줄 수 있다면 좋지 않을까요? 영양학자들은 감귤류 과일이 비타민이 풍부하기 때문에 주입된 물을 준비할 때 가장 좋다고 생각합니다.
우리는 Abbott Nutrition의 영양사 Mrittika Ganguly와 이야기를 나누었고 다음은 그녀가 말한 내용입니다.
봄에는 분홍색 꽃이 피는 작은 나무
주입된 물은 항산화제, 비타민, 미네랄 및 식물 영양소로 가득 차 있기 때문에 지방을 제거하고 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 일반 물 섭취보다 확실히 건강하고 면역력과 신진 대사 과정을 부팅합니다. 감귤류에는 몸에 좋은 비타민 C가 함유되어 있어 주로 이 음료에 사용됩니다. 버진 모히또와 같은 음료도 건강에 좋을 수 있지만 탄산 음료는 피하는 것이 좋습니다.
그녀는 콜라겐 생성을 증가시켜 노화 과정을 늦춥니다. 또한 소화를 촉진하고 몸에서 독소를 제거합니다.
다음 과일은 주입된 물을 만드는 데 사용할 수 있으며 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
*자몽: 식물성 영양소, 비타민 A 및 C가 풍부
*포도: 항산화제, 플라보노이드 및 레스베라트롤이 풍부
*레몬: 칼로리가 낮고 면역 체계에 좋습니다.
*딸기: 비타민 C와 항산화제가 풍부
*라즈베리: 섬유질과 비타민이 풍부
*오이: 비타민 B와 항암 성분 함유
*라임: 소화를 돕고 항산화제 함유
* 오렌지: 비타민 C가 풍부합니다.
집에서 인퓨즈드 워터를 만들고 싶다면? 다음은 시도할 수 있는 네 가지 유형의 과일 주입입니다. 건강을 위해 멀리 마시십시오!
귤, 오이, 키위, 민트 워터
* 귤, 오이, 키위를 먼저 슬라이스(요구 사항에 따라)한 다음 과일 조각을 물병에 넣습니다.
*민트잎 2~3장을 넣어주세요.
* 혼합물을 1분 동안 저어준 후 냉장고에서 식힙니다.
*2시간 후 냉장고에서 꺼내 드시면 됩니다.
딸기, 블루베리, 파인애플 물
*딸기와 파인애플(요구 사항에 따라)을 작은 조각으로 자릅니다.
*물병에 블루베리, 딸기, 파인애플을 넣는다.
*1분간 저어준 후 냉장고에서 식혀주세요.
*2시간 후 냉장고에서 꺼내 드시면 됩니다.
수박, 오이, 라임, 민트 워터
*수박은 깍둑썰기하고 오이는 깍뚝썰기 합니다.
*잘게 썬 과일을 물병에 넣습니다.
*라임 주스 몇 방울을 짜내고 민트 잎을 넣으십시오.
*1분간 저어주고 2시간 동안 식힌다.
게는 얼마나 많은 종류가 있나요?
레몬, 귤, 라즈베리, 민트 워터
*레몬과 귤은 슬라이스 한다.
*레몬, 귤, 라즈베리를 물에 넣는다.
*민트잎을 넣고 냉장고에서 2시간 정도 굳혀주세요.
* 꺼내서 드시면 됩니다.