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인도인은 두 번째로 수면 부족입니다. 우리가 몇 시간 자는지 알아보기
새로운 데이터 통찰력에 따르면 인디언은 활동량이 가장 적고 매일 6,533보만 로그인합니다.
인도인은 평균 7시간 1분의 수면으로 두 번째로 수면 부족입니다. (사진설명: 게티이미지코리아/씽크스탁) 숙면을 취하는 것은 건강과 에너지 수준에 매우 중요합니다. 매일 밤 7~8시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 그럼에도 불구하고 인도인들은 평균적으로 밤에 잠이 부족한 두 번째로 많은 수면을 취합니다. 잠 7시간 1분. 18개국의 최신 Fitbit 수면 데이터 통찰력에 따르면 평균 수면 시간은 6시간 47분인 일본인 다음입니다. 수년 동안 105억 밤 이상의 수면 데이터를 수집한 이 회사는 인도 사용자에 대한 집중적인 통찰력을 공유했습니다.
2018년 8월 1일 사이 아르헨티나, 호주, 캐나다, 칠레, 프랑스, 독일, 홍콩, 인도, 아일랜드, 이탈리아, 일본, 멕시코, 뉴질랜드, 페루, 싱가포르, 스페인, 영국, 미국에서 수집된 데이터 기준 – 2019년 7월 31일, 인도인은 평균 77분의 REM 수면을 취합니다. 이는 평균적으로 같은 양의 REM 수면을 취하는 일본인과 마찬가지로 세계에서 가장 낮은 수치입니다. REM 또는 빠른 안구 운동은 일반적으로 꿈이 일어나는 곳입니다. 처음에는 non-REM 수면이 오고, 그 다음에는 더 짧은 기간의 REM 수면이 나타나며 주기가 다시 시작됩니다.
세계 최고의 데이트
Lancet 연구: 인도인의 34%가 활동량이 부족합니다.
안구 운동 수면은 감정 조절, 기억 및 신체의 여러 과정이 제대로 작동하도록 하는 세포 수준에서 단백질 합성의 피크 단계에 중요한 측면입니다. 이 데이터는 또한 인도인들이 매일 밤 평균 57분 동안 깨어 있는 시간을 언급했으며 이는 야간 수면의 13.5%에 가깝습니다.
어둠 속에서 잠을 자면 도움이 될 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.
75-90세 그룹은 다른 연령대에 비해 가장 낮은 수면 시간(평균 6시간 35분)을 갖는 반면, 18-25세 그룹의 사용자는 1시간 이상 늦게(오전 12시 33분) 취침합니다. 75-90세 사용자(오후 11시 22분).
일본과 인도에 이어 싱가포르는 7시간 5분, 페루는 7시간 12분, 홍콩은 7시간 14분으로 뒤를 이었다.
인사이트에 따르면 인도인은 활동량이 가장 적고 하루에 로그인하는 걸음 수는 6,533보로 18개국 중 가장 적습니다. 이는 가장 활동적인 국가인 홍콩의 평균보다 3,600보나 적은 수치입니다. 평균 활성 시간(32분)도 그리드에서 가장 낮습니다.