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임신 후 첫 생리에 대해 알아야 할 중요한 사항
그러나 월경량이 임신 전과 비교하여 무거워지거나 가벼워진다고 해서 놀라실 이유는 없습니다. 주기는 또한 초기 단계에서 불규칙할 수 있습니다.
여성이 몇 개월 이내에 규칙적인 생리를 경험하지 않거나 무거운 생리가 3주기 이상 계속된다면 걱정할 이유가 될 수 있습니다. (사진설명: 게티이미지코리아/씽크스탁) 기간 또는 월경은 자궁 내막이 벗겨지는 현상이며 여성의 생식 건강의 일부입니다. 월경이라고도 하며 일반적으로 45세에서 55세 사이의 폐경으로 끝납니다. 그러나 여자는 그녀를 얻지 못한다. 기간 임신 중일 때 — 이는 임산부의 몸이 많은 호르몬 변화를 경험하여 월경을 방해하기 때문입니다. 건강한 임신을 유지하면서 자궁 내막 전체를 벗겨내는 것은 불가능하므로 임신 중 출혈이 있으면 즉시 의사에게 보고하여 합병증을 배제해야 합니다.
여성은 출산 후 생리 주기의 변화를 경험할 수 있습니다. 출산 후 모유 수유는 여성이 생리를 다시 시작할 시기를 결정하는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 그러나 모든 여성의 건강 상태가 다르기 때문에 생리 도래를 예측하는 것이 항상 신뢰할 수 있는 방법은 아니라고 Vivant의 최고 제품 혁신 책임자인 Dr Rasmi Mishra는 말합니다.
임신 후 첫 생리가 예상되는 시기
여성이 아기에게 젖을 먹이는 경우 출산 후 생리가 지연될 수 있습니다. 완전 모유 수유는 생리통이 시작되기까지 최대 6개월 또는 그 이상이 걸릴 수 있습니다. (사진설명: 게티이미지코리아/씽크스탁) 여성이 출산 후 생리를 시작할 수 있는 시기를 결정하는 몇 가지 이유가 있지만, 상황이 올바른 방향으로 가고 있는지 담당 산부인과 의사에게 항상 확인하는 것이 좋습니다.
상록수를 식별하는 방법
수유부:
여성이 아기에게 젖을 먹이는 경우 출산 후 생리가 지연될 수 있습니다. 완전 모유 수유는 생리통이 시작되고 여성이 젖을 비축해야 하기까지 최대 6개월 이상이 소요될 수 있습니다. 위생복 . 그러나 아기에게 모유 수유가 적을수록 여성의 월경이 다시 돌아올 가능성이 더 빨라집니다. 아기가 분유를 먹고 더 오래 자면 6개월보다 빨리 생리가 시작되어야 합니다.
모유 수유가 배란을 지연시킨다는 보장은 없지만 월경 패턴에 광범위하게 영향을 미친다는 점에 유의하십시오. 내내 모유 수유를 하는 여성은 바로 다음 달에 생리를 시작할 수 있는 반면, 분유 수유를 하는 여성은 생리가 몇 달 지연될 수 있다고 Mishra 박사는 덧붙입니다.
모유 수유를 하지 않는 여성:
산모가 아기에게 분유를 먹이면 출산 후 1~3개월 이내에 생리를 시작할 수 있습니다. 3개월 후에도 생리가 시작되지 않으면 산부인과를 방문하는 것이 좋습니다. 원인은 속발성 무월경, 임신 또는 기타 문제일 수 있습니다.
좋은 식습관
우유, 치즈, 요구르트, 생선 및 콩과 같은 단백질이 풍부한 음식은 출산 후 회복과 신체를 튼튼하게 유지하는 데 중요합니다. (사진설명: 게티이미지코리아/씽크스탁) 좋은 식습관과 규칙적인 운동은 체중을 줄이고 임신 전의 모습으로 돌아가는 데 도움이 됩니다.
여성은 매일 과일, 채소, 곡물, 단백질 식품 및 일기의 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것을 목표로 해야 합니다. 우유, 치즈, 요구르트, 생선 및 콩과 같은 단백질이 풍부한 음식은 출산 후 회복과 신체를 튼튼하게 유지하는 데 중요합니다. 과일과 채소에는 건강에 좋고 변비를 예방하는 비타민, 미네랄 및 섬유질이 포함되어 있습니다. 정크 푸드의 섭취를 제한하고 알코올과 카페인을 엄격히 피해야 합니다.
연습
검은 반점이 있는 흰 거미
출산 후 운동을 시작하면 요통, 변비 및 팽만감을 줄이는 데 도움이 됩니다. 자세를 개선하고 근육을 강화하며 더 나은 수면을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 걷기는 몸에 부담을 덜 주기 때문에 아주 좋은 운동입니다. 일주일에 세 번 이상 하루 20~30분의 활발한 산책은 매우 유익합니다.
복부 수축과 함께 심호흡 운동은 근육을 이완시키고 복근과 복부를 단련하는 데 도움이 됩니다. 헤드 리프트, 숄더 리프트 및 컬 업은 등 근육을 강화하고 배 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 케겔은 방광 근육을 강화하고 출산 후 요실금을 예방하는 데 도움이 되는 고전적인 운동입니다.
피임
출산 후 첫 번째 난자는 월경 전에도 방출됩니다. 따라서 성 접촉이 재개되는 즉시 피임법을 사용하는 것이 좋습니다. 여성은 출산 후 첫 생리가 시작되기 전에도 임신할 수 있습니다. 여성이 모유 수유를 하는 동안 가임력이 없다는 것은 신화입니다. 많은 수유부들은 계획되지 않은 임신에 놀란다.
그러나 월경량이 임신 전보다 무거워지거나 가벼워진다고 해서 놀라실 이유는 없습니다. 주기는 또한 초기 단계에서 불규칙할 수 있습니다. 그러나 생리가 몇 개월 이내에 규칙화되지 않거나 무거운 생리가 3주기 이상 계속된다면 걱정할 이유가 될 수 있습니다.
탐폰이나 패드를 매시간 2시간 이상 연속적으로 담그거나, 큰 혈전이 나오거나, 비정상적인 통증이 느껴지면 치료하는 산부인과 전문의에게 알려야 합니다. 자궁이나 호르몬 문제를 확인하기 위해 추가 조사가 필요할 수 있습니다.