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새싹 한 그릇으로 하루를 시작해야 하는 이유
발아 과정은 영양 수준을 증가시켜 발아되지 않은 식물보다 단백질, 엽산, 마그네슘, 인, 망간, 비타민 C와 K가 풍부한 콩나물을 만듭니다.
새싹은 하루를 시작하기에 완벽합니다. (출처: 게티 이미지/씽크스탁) 하루를 시작하는 방법과 아침에 먹는 음식은 하루 종일 기분에 영향을 주기 때문에 중요합니다. 또한 적절한 식단이 동반되지 않으면 피트니스 목표가 불완전합니다.
살기 쉬운 물고기
따라서 하루를 가장 잘 시작하고 피트니스 목표를 달성하려면 고단백 아침 식사를 해보세요. 영양학자 Lovneet Batra가 말했습니다.
고단백 아침 식사는 근육량, 에너지 소비(칼로리 소모), 포만 호르몬, 포도당 조절을 증가시키고 식욕을 감소시켜 근육 건강에 도움이 되고 체중 감소를 지원하는 것으로 나타났습니다. 간식 밤에 그녀가 말했다.
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그런데 왜 싹이 트나요?
Batra에 따르면 발아 과정은 영양 수준을 증가시켜 발아되지 않은 식물보다 단백질, 엽산, 마그네슘, 인, 망간, 비타민 C와 K가 더 풍부한 콩나물을 만듭니다.
그녀는 '오랫동안 나는 콩나물 먹기를 좋아하지 않았지만 내 식사, 콩나물 치엘라 또는 티키에 추가할 수 있는 흥미로운 방법을 찾았습니다. 하지만 지금은 단순히 이 슈퍼 에너자이징을 사랑합니다 아침밥 .
새싹이 필수인 이유
*나물을 섭취하면 면역 체계가 좋아집니다. 높은 수준의 비타민 C 함량으로 인해 새싹은 질병과 감염과 싸우는 신체의 백혈구에 대한 강력한 자극제를 만들어 궁극적으로 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 비타민 A가 풍부하면 비타민 A가 제공하는 모든 항산화제로 면역 체계를 구축하는 데 도움이 됩니다.
*당신이 몸에 넣는 것이 당신의 피부에 반영된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 새싹은 건강하게 먹고 피부를 빛나게 하는 데 꼭 필요한 영양소를 많이 섭취하고 있습니다.
핀처가 달린 검은색 하드 쉘 버그
* 새싹은 또한 음식을 더 쉽게 소화하는 데 도움이 됩니다. 발아는 특히 불용성 섬유질의 양을 증가시키는 것으로 보입니다. 불용성 섬유질은 대변을 형성하고 장을 통해 이동시켜 변비의 가능성을 줄이는 데 도움이 되는 섬유질 유형입니다. 장 건강에도 최고라고 그녀는 조언했습니다.
콩나물을 먹고 너무 배가 부른 느낌이 들면 잘 찐 다음 삶은 감자와 버터 버터를 넣으면 소화가 잘 된다고 바트라는 말했습니다.