머리에서 나쁜 기억을 지우는 방법은 다음과 같습니다.

기억의 맥락을 바꾸고 도움이 되는지 확인하십시오.

나쁜 기억과 싸우지 못하셨나요? 어쩌면 당신의 접근 방식이 틀릴 수도 있습니다. (사진설명: Thinkstock)

한 연구에서는 우리가 그 기억의 맥락에 대해 생각하는 방식을 바꾸면 과거 경험을 의도적으로 잊는 것이 가능하다고 말합니다.

이 발견은 외상 후 스트레스 장애 치료를 포함하여 새로운 교육 도구를 개발하거나 유해한 기억을 줄이는 것과 같이 원하는 기억을 향상시키는 데 중점을 둔 다양한 잠재적 응용 프로그램을 가지고 있습니다.

기억 이론가들은 우리가 기억을 정리하고 검색하기 위해 우리가 맥락(시각, 소리, 냄새, 우리가 있는 곳, 누구와 있는지 등)을 사용한다는 사실을 오랫동안 알고 있었습니다.

그러나 이 연구는 사람들이 과거 경험을 의도적으로 잊을 수 있는지 여부와 방법을 탐구하고 싶었습니다.

더 읽어보기

• 해독: 잠자는 동안 기억이 안정화되는 방법
• 수면 중 뇌파, 기억력 강화
• 오늘날 아이들이 인식하지 못하는 매우 인도적인 11가지!
• 머리에서 나쁜 기억을 지우는 방법은 다음과 같습니다.
• '기억'의 타밀어 리메이크에서 Aishwarya Dutta

연구자들은 참가자들에게 두 개의 무작위 단어 목록을 연구하면서 숲, 산, 해변과 같은 야외 장면의 이미지를 보여주었습니다.

이 연구의 참가자들은 장면 이미지 사이에 산재해 있는 무작위 단어를 잊거나 기억하라는 지시를 받았습니다.

우리는 fMRI(기능적 자기 공명 영상)를 사용하여 실험 중 매 순간 사람들이 장면과 관련된 생각을 얼마나 많이 하는지 추적했습니다. 연구의 주저자인 미국 뉴햄프셔에 있는 다트머스 대학의 조교수인 제레미 매닝(Jeremy Manning)은 이를 통해 장면이나 맥락 표현이 시간이 지남에 따라 사람들의 생각에서 어떻게 사라지고 사라졌는지 매 순간 추적할 수 있었다고 말했습니다.

잊어버리라는 말을 들은 직후 fMRI는 뇌에서 장면과 관련된 활동을 지워 버렸다는 것을 보여주었습니다.

매닝은 “그 순간 할머니가 생각나지 않으려면 의도적으로 할머니의 요리 생각을 머릿속에서 밀어내는 것과 같다”고 말했다.

Manning은 뇌 데이터를 사용하여 그 과정을 물리적으로 측정하고 정량화할 수 있었다고 말했습니다.

그러나 연구자들이 참가자들에게 연구 목록을 잊지 말고 기억하라고 지시했을 때 장면 관련 생각에서 이러한 플러싱은 발생하지 않았습니다.

또한 사람들이 장면과 관련된 생각을 흘려 보내는 양은 학습한 단어 중 나중에 기억할 단어의 수를 예측하여 그 과정이 망각을 촉진하는 데 효과적임을 보여줍니다.

이 연구는 Psychonomic Bulletin and Review 저널에 실렸습니다.

뉴스 업데이트를 보려면 팔로우하세요. 페이스북 , 트위터 , Google+ & 인스 타 그램