비행기에서 편안하게 졸 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

한 목적지에서 다른 목적지로 비행할 때 잠을 잘 수 없다는 것은 매우 실망스러운 일입니다.

여행할 때 자신의 베개를 휴대하는 것을 잊지 마십시오. (출처: 게티/씽크스탁)

어떤 사람들은 비행기 안에 들어가서 자리를 찾고 눈을 감고 바로 잠에 빠져들다가 목적지에서 깨어나 모든 것이 밝고 젊어집니다. 다른 사람들은 5분의 건전한 낮잠 시간을 위해 고군분투하고 이를 갈망합니다. 한 목적지에서 다른 목적지로 비행할 때 잠을 이루지 못하는 것은 매우 실망스러운 일입니다. 특히 시간대를 가로질러 비행하고 어쨌든 시차를 경험할 가능성이 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 다음 비행을 매우 편안하고 편안하게 하기 위해 할 수 있는 몇 가지 사항이 있습니다. 읽어.

수면마스크 챙기기

여행을 할 때 항상 수면 마스크를 착용하는 것이 좋습니다. 화려할 필요는 없지만 실용적이어야 합니다. 좋은 수면 마스크는 빛을 차단하여 편안하게 드리프트 할 수 있습니다. 대부분의 항공사는 이착륙 시 창문 가리개를 열어 둘 것을 주장합니다. 좋은 수면 마스크는 빛이 수면을 방해하지 않도록 합니다.

여행을 할 때 항상 수면 마스크를 착용하는 것이 좋습니다. (출처: 게티/씽크스탁)

귀마개 휴대

가벼운 침목은 엔진의 끊임없는 굉음에 방해를 받을 수 있습니다. 한 쌍의 귀마개는 소음을 차단할 수 있어 소음이 더 빨리 들릴 수 있습니다. 시중에는 다양한 종류의 이어 플러그가 있으며, 자신의 유형에 맞는 것을 선택할 수 있습니다.

베개를 싸다

여행할 때 자신의 베개를 휴대하는 것을 잊지 마십시오. 앉은 자세로 자야 할 경우 말굽 모양의 목쿠션이 유용할 수 있습니다. 목과 어깨를 받쳐주고 잠에서 깼을 때 통증이 없는지 확인합니다.

아로마테라피

지상에서와 마찬가지로 아로마테라피는 공중에서도 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 따라서 수면에 도움이 되는 핸드 크림과 에센셜 오일을 휴대하십시오. 라벤더, 베티버, 샌달우드 및 카모마일 에센스가 함유된 향은 놀라운 효과를 낼 수 있습니다.

스트레스 받지마

수면에 대한 스트레스는 더 많은 불면증으로 이어질 수 있습니다. 아무것도 작동하지 않더라도 긴장을 푸십시오. 편안하게 숨을 쉬고 눈을 감습니다. 감각을 좀 쉬게 하고 진정하라고 스스로에게 말하세요. 압력이 없다는 것을 기억하십시오. 잠을 잘 수 있으면 좋겠지만, 잠을 자지 않아도 세상의 끝은 아닙니다. 대신 행복한 생각을 하세요.