건강한 레시피: 이 누텔라 무설탕 버전을 드시겠습니까?

초콜릿 스프레드는 맛있을 뿐만 아니라 마음을 진정시키는 경향이 있습니다. 영양사 Pooja Makhija의 레시피를 확인하세요.

코코아 가루는 초콜릿 스프레드를 만드는 주요 재료입니다. (출처: 게티 이미지/ Thinkstock)

초콜릿과 헤이즐넛 스프레드는 오랫동안 우리의 마음과 미뢰를 만족시켜 왔습니다. 초콜릿 스프레드는 맛있을 뿐만 아니라 마음을 진정시키고 스트레스 수준을 줄이는 경향이 있습니다. 전 세계적으로 빵, 와플, 과일, 쉐이크, 스무디, 팬케이크 , 그리고 아이스크림. 어떤 사람들에게는 아침 식사가 필수이며 한밤중에 음식을 먹기 위해 부엌으로 기어가는 사람들에게는 이 건강에 좋은 코코아 한 병이 실망시키지 않을 것입니다.

영양사 Pooja Makhija가 최근에 공유했습니다. 건강한 대안 건강에 좋지 않은 누텔라 스프레드를 위해.

Instagram 게시물에서 그녀는 Nutella에 팜유, 대두 레시틴, 유화제 및 염증 및 기타 건강 문제를 일으키는 것으로 알려진 다량의 설탕과 같은 성분이 포함되어 있다고 알렸습니다.

그녀는 이 좋은 병을 '건강한 누텔라'라고 부릅니다. 스프레드에는 영양가가 풍부하고 합성 색소, 건강에 해로운 지방, 고체, 유화제 또는 방부제가 없는 건강한 가정 재료가 포함되어 있습니다.

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재료

*헤이즐넛 - 1컵
*무가당 코코아 가루 - 3 tbsp
*날짜 – 중간 6개
*아몬드 우유 – ¾ 컵
*바닐라 추출물 – ½작은술
*코코넛 오일 - 2큰술
*메이플 시럽 -2큰술
*소금 - 꼬집음.

방법

*먼저 구운 헤이즐넛이 버터처럼 될 때까지 섞습니다.

*나머지 재료 추가

*모든 재료는 원하는 부드러움이 얻어질 때까지 믹서 그라인더에서 철저히 저어주어야 합니다.