시금치 아티 초크 딥을위한 건강하고 맛있는 레시피

나는 친구들과 사귀는 것을 좋아하지만 전채를 주문할 때 울었습니다. 시금치 아티 초크 딥은 제가 가장 좋아하는 것 중 하나이지만 지방, 나트륨 및 기타 건강에 해로운 성분이 들어 있습니다.

집에서 나 자신의 건강에 좋은 시금치 아티 초크 딥 레시피를 만들기 시작했습니다. 좋은 지방, 영양가있는 녹색 및 신선한 조미료가 포함됩니다.

중앙이 흰색인 파란색 꽃

시금치 아티 초크 딥 레시피

성분

4 테이블 스푼의 버터
유기농 배양 크림 치즈 8 온스 (또는 저지방 레시피를위한 Neufchâtel)
16 온스 그리스 요거트
강판에 넣은 파마산 또는 다른 단단한 치즈 1 컵
1 파운드의 잘게 썬 아티 초크 하트, 찜 또는 구운 (신선하지 않으면 통조림으로 사용할 수 있음)
1 잘 라페 뇨 고추, 코어 드, 시드 및 다진
1 파운드의 신선한 시금치, 찜, 배수, 다진 것
다진 마늘 2 쪽
한 레몬에서 주스와 풍미
소금과 후추

명령

뜨거운 열에 버터를 버터에 녹여 타는 것을 피하십시오.
크림 치즈와 요구르트를 넣습니다. 녹고 혼합 될 때까지 가열하십시오.
파마산 대부분을 첨가하여 장식용으로 몇 스푼을 절약하십시오. 이것을 녹여 라.
혼합되면 시금치를 넣고 모든 액체를 짜내십시오. 블렌드 한 다음 나머지 재료를 첨가하십시오. 원한다면 소금과 후추를 넣으십시오.
또띠아 칩 대신 피타 칩으로 따뜻하게 드십시오.

수제 피타 칩

피타 팁을 만들려면 피타 빵을 가져 와서 1/4로 자릅니다. 베이킹 팬을 준비하십시오. 올리브 오일과 먼지로 분홍색 소금, 후추, 말린 딜로 닦습니다. (이 모든 것을 함께 섞어 양념 분쇄기에서 분쇄합니다.) 약 10 분간 300 ° F에서 굽습니다. 이들은 토틸라 칩보다 지방이 훨씬 적으며 전통적으로 튀김입니다.

시금치 아티 초크 딥 레시피가 마음에 드십니까? 그것에 대해 알려주십시오!