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당신은 '행시'본 적이 있습니까? 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
알코올은 신경계를 장악하고 속도를 늦추어, 당신이 덜 억제되고 다른 방식으로 행동하지 않도록 촉발합니다.
다음날 아침 몸이 알코올을 배출하기 시작하면 불안, 스트레스, 수치심, 죄책감이 밀려옵니다. (출처: 게티/씽크스탁) 어젯밤은 좋았지, 그렇지? 당신이 그것을 멍하니 보냈기 때문에 당신이 그것에 대해 많이 기억하지 못한다는 것을 제외하고. 그리고 지금, 당신의 몸에 있는 모든 알코올이 당신을 속이 메스껍게 만들고 있습니다. 토하고 싶지만 침대에서 일어날 생각만 하면 두통이 더 심해진다. 머리는 속으로 두들겨 맞은 듯 욱신거리고 모든 것이 점점 불편해진다. 그러다 갑자기 어제 밤의 말도 안 되는 일을 기억하는 것처럼 갑자기 벌떡 일어납니다. 했어/말했어? 당신은 신음하고, 시트를 발로 차고 어쨌든 일어납니다. 전날 밤에 한 일에 대해 압도되고 괴로워하고 심지어 걱정스럽기까지 합니다.
이 모든 것이 익숙하다면 이 불쾌한 느낌에 대한 도시 용어가 있다는 것을 알아두십시오. 숙취와 불안이 혼합된 'hangxiety'라고 합니다. 독립적으로 불안과 숙취는 모두 끔찍합니다. 하나는 정신적으로 통제할 수 없다고 느끼게 만드는 반면, 다른 하나는 신체적 건강에 피해를 줍니다. 함께하면 위험한 조합입니다.
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알코올이 체내에 들어오면 사람들은 혼돈과 정전으로 고통받고, 다음날 아침 몸이 술을 씻어내기 시작하면 불안, 스트레스, 수치심, 죄책감이 사라집니다. 그리고 그것은 많은 사람들이 때때로 경험하는 감정입니다. 일상 생활에서 불안과 우울증에 걸리기 쉬운 사람들에게 더 흔하지만, 이러한 경향을 보이지 않는 사람들에게도 항불안이 나타납니다.
극심한 불안에 시달리는 사람이라면 다음날 숙취를 느끼지 않도록 적당히 마시는 것이 좋다. (출처: 게티/씽크스탁) 전문가들은 알코올이 신경계를 장악하고 속도를 늦추어 억제력을 낮추고 그렇지 않으면 하지 않을 행동을 하게 한다고 말합니다. 그러나 다음날 아침 그것이 빠져나가면서 기분을 좋게 하는 호르몬인 세로토닌을 엉망으로 만들고 당신을 통제할 수 없을 정도로 슬프고 일반적으로 부정적으로 느끼게 만듭니다. 또한 알코올은 수면을 유도한다고 믿어지지만 몸의 금단 현상이 시작되면서 몸이 떨리고 땀이 많이 나기도 합니다.
실제로 저널에 발표된 흥미로운 연구에 따르면 성격과 개인차 , 연구자들은 사람들에게 술을 마시기 전, 음주 중, 음주 후의 불안 수준에 대해 물었고, 수줍음이 많은 사람들은 그렇게 부끄러워하지 않은 사람들보다 다음날 아침에 더 많은 불안을 가짐을 발견했습니다.
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따라서 극심한 불안에 시달리는 사람이라면 다음날 숙취를 느끼지 않도록 적당히 마시는 것이 좋다.
항불안 치료제
하지만 왠지 오늘 기분이 든다면 할 수 있는 일이 있다. 기본적인 숙취 치료제인 물부터 시작할 수 있습니다. 알코올은 탈수를 유발할 수 있으므로 많이 마셔야 합니다. 가지다바나나, 수박과 수프. 그러나 숙취가 사라지기까지는 시간이 걸릴 것입니다. 이 상태에서 빨리 빠져 나오려면 전문가에게 확인하십시오.