인기 게시물
할머니의 팁: 팻 버너는 뒷마당에 있습니다.
kokum의 또 다른 유용한 성분은 신경 보호 작용을 하는 것으로 밝혀진 가르시놀로, 뇌 건강에 기여하고 알츠하이머를 예방합니다.
kokum으로 널리 알려진 Garcinia Indica의 건강 효과에는 항비만 및 항암이 포함됩니다. 지방 연소 알약에 대한 수요는 분명한 이유로 증가하고 있는 것 같습니다. 간과된 것 같은 사실은 가장 인기 있는 지방 버너인 Garcinia Indica를 뒷마당에서 바로 구할 수 있다는 사실입니다.
인도에서 kokum으로 널리 알려진 Garcinia Indica는 아시아 국가에서 수세기 동안 타마린드와 레몬 대신 조미료 및 향료로 요리 목적으로 사용되었습니다. 주스, 피클에 사용되며 카레에 신맛을 더합니다.
Kokum 나무는 인도 남부의 Western Ghats의 열대 다습한 열대 우림에서 주로 자랍니다. 열매는 익지 않았을 때는 녹색이고 완전히 익었을 때는 붉은색에서 진한 보라색을 띱니다. Kokum은 음료로 널리 사용되며 전통적인 인도 Ayurveda에서 약으로도 사용되었습니다.
사진이 있는 체리의 종류
항비만 효과, 항염증 효과, 항암 효과에서 소화 효과에 이르기까지 다양한 건강 효과가 가르시니아에 기인합니다. 가르시니아 인디카의 항비만 효과는 특히 하이드록시시트르산(HCA)에서 비롯되며 지난 수십 년 동안 여러 연구에서 밝혀졌습니다. 그러나 항비만 식이보충제로서의 효능과 안전성에 대해서는 논란의 여지가 있는 결과가 있다. 그럼에도 불구하고 시장은 Garcinia & HCA를 함유한 처방전 없이 살 수 있는 슬리밍 보조제로 넘쳐나고 있습니다.
음식 식욕의 전형적인 감소가 보고되었으며 기분을 향상시키는 신경 전달 물질 세로토닌의 가용성 증가가 가르시니아를 사용한 동물 및 인간 연구에서 관찰되었습니다. 이 효과 외에도 지방 산화를 촉진하고 지방 축적 경향과 렙틴 저항성을 감소시킵니다. 즉, 지방산 합성, 지방 세포 형성, 음식물 섭취를 억제하여 체중 감량을 유도합니다. 몇몇 연구는 강력한 증거를 보고하지만 다른 연구에서는 부정적인 항비만 효과를 보여줍니다.
체중 감량 외에도 염증, 산화 스트레스 및 인슐린 저항성과 같은 비만 관련 합병증을 치료하는 데 유용한 것으로 밝혀졌습니다.
느릅나무 보여줘
Kokum은 안토시아닌 및 기타 여러 페놀 성분과 같은 식물 화학 물질로 인해 여러 다른 영양 및 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 2014년 Journal of Biomedicine & Aging Pathology에 발표된 최근 동물 연구에 따르면 가르시니아 섭취는 근본적인 항산화 활성으로 인해 궤양을 개선한다고 보고했습니다.
kokum의 또 다른 유용한 성분은 신경 보호 작용을 하는 것으로 밝혀진 가르시놀로, 뇌 건강에 기여하고 알츠하이머를 예방합니다.
과일, 껍질 및 씨앗을 포함하여 이 식물의 다른 부분은 식품 및 의약품에서 다른 용도로 사용됩니다. 껍질은 일반적으로 식품 및 제약 산업에 사용되는 반면 kokum 종자는 화장품 및 의약품에 자주 사용되는 버터를 만드는 데 사용됩니다.
kokum과 식물의 여러 부분이 체중 감량 및 비만 관리에 역할을 하는 것은 분명하지만 그것에 대한 기적이나 마술은 없다는 점을 강조해야 합니다. 주의 깊게 계획된 식단과 운동은 비만 관리의 핵심입니다. 허브, 비타민 또는 미네랄이든 지방 버너는 보조제 역할만 할 수 있습니다. 자연적인 형태로 식품으로 섭취하는 것이 현명할 것입니다. 코쿰 주스 한 잔은 소화를 식히는 음료이며 확실히 처방전이 필요하지 않습니다.
나뭇잎 사진으로 나무를 식별하세요
저자는 임상 영양사이자 http://www.theweightmonitor.com 홀푸드 인디아