삶(읽기 기분)을 더 잘 관리하기 위한 5가지 마인드 핵

시간을 관리하는 방법을 알면 마음을 관리하는 방법도 알 수 있습니다.

시간을 관리하는 방법을 알면 마음을 관리하는 방법도 알 수 있습니다. 그러나 마음을 관리하려면 '재부팅'해야 하고, 정리를 해야 하고, 때로는 속임수까지 해야 합니다. 이를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 5가지 마인드 핵을 소개합니다.

1. 정신적으로나 육체적으로 너무 피곤한 경우

메모: 호흡에 완전히 집중하면서 최대한 많은 시간을 들이쉬고 내쉬십시오.

2. 마음을 정리하고 싶다면

요람 속의 모세 꽃

메모 : 당신이 기억할 것이라고 생각하지 못했던 일과 세부 사항을 기억할 수 있다는 사실을 알게되면 놀랄 것입니다.

3. 생각이 많아 잠이 오지 않는다면

메모: 춤을 좋아한다면 '멘탈댄스'에도 뛰어들 수 있다.

4. 화가 나거나, 부담스럽거나, 스트레스를 받는 경우

메모: 당신을 괴롭히는 것이 무엇인지 아는 것이 중요합니다. 그것을 발견하면 스트레스가 많은 정신 상태에서 신속하게 벗어날 것입니다.

5. 새로운 아이디어를 얻고 싶다면

메모: 걷는 것이 불가능하다면 일상과 다른 일을 하십시오.

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