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불임 문제? 아침을 거르지 마세요!
저녁보다 아침에 더 많은 칼로리를 섭취하면 불임 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
좋은 아침 식사는 여성이 불임 문제를 극복하는 데 도움이 된다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.
연구원들은 저녁보다 아침에 더 많은 칼로리를 섭취하는 것이 생식 장애를 해결하는 데 도움이 될 수 있다고 말했습니다.
예루살렘 히브리 대학교와 텔아비브 대학교의 연구원들이 수행한 연구에 따르면 많은 양의 아침 식사는 월경 불규칙으로 고통받는 여성의 생식 능력을 증가시킵니다.
이 연구는 식사 시간이 다낭성 난소 증후군(PCOS)으로 인한 월경 불규칙 여성의 건강에 영향을 미치는지 여부를 조사했습니다.
PCOS는 가임기 여성의 약 6-10%에 영향을 미치며 생식 능력을 방해합니다.
이 증후군은 인슐린 저항성을 일으켜 남성 호르몬(안드로겐)을 증가시키며 월경불순, 두피의 탈모, 체모 증가, 여드름, 불임 문제 및 미래의 당뇨병을 유발할 수 있습니다.
실험은 Wolfson Medical Center에서 12주 동안 60명의 여성을 대상으로 수행되었습니다. 25세에서 39세 사이의 여성은 BMI(체질량 지수)가 23 미만인 날씬했으며 PCOS를 앓고 있었습니다.
여성들은 두 그룹으로 나누어 하루에 약 1,800칼로리를 섭취하도록 하였다. 그룹 간의 차이점은 가장 큰 식사 시간이었습니다.
한 그룹은 아침에 약 980칼로리로 가장 많은 식사를 하고 다른 그룹은 저녁에 섭취했습니다. 연구자들은 칼로리 섭취 일정이 PCOS로 고통받는 여성의 인슐린 저항성과 안드로겐 증가에 영향을 미치는지 여부를 조사하기를 원했습니다.
그 결과 아침식사를 많이 섭취한 그룹의 경우 개선된 결과가 나타났습니다. 포도당 수치와 인슐린 저항성은 8% 감소한 반면 두 번째 그룹(저녁 식사)은 변화가 없었습니다.
또 다른 연구 결과에 따르면 아침 식사 그룹에서는 테스토스테론(안드로겐 중 하나) 수치가 거의 50% 감소한 반면 저녁 식사 그룹은 중립을 유지했습니다.
또한, 아침식사 그룹에서 저녁식사 그룹에 비해 배란 여성의 배란율이 훨씬 높았는데, 이는 다낭성 난소 증후군 여성에서 풍성한 아침 식사가 생식 능력의 증가로 이어지는 것으로 나타났습니다.
이 연구는 임상 과학 저널에 발표되었습니다.