눈 건강: Bhagyashree의 효과적인 팁은 긴장, 퇴행을 줄이는 데 도움이 됩니다.

Bhagyashree는 또한 비타민 A(레티놀 및 베타 카로틴)가 눈 건강을 유지하는 데 도움이 되는 방법을 공유했습니다.

Bhagyashree는 눈 건강에 도움이 되는 간단한 운동을 공유합니다. (출처: Bhagyashree/Instagram)

업무용이든 여가용이든 팬데믹 기간 동안 늘어난 화면 시간은 눈에 엄청난 부담을 줍니다. 따라서 눈을 건강하게 유지하기 위해 적절한 조치를 취하고 간단한 운동을하는 것이 매우 중요합니다.

배우 바그야시리 최근 그녀의 일환으로 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 되는 간단한 운동을 공유했습니다. 화요일팁 시리즈.

재택근무! 디지털 세계의 축복인가, 재앙인가? 글쎄요, 적어도 우리 눈에는 훨씬 더 많은 부담이 되며 더 많은 관리가 필요하다고 그녀는 말했습니다.

52세의 그는 비타민 A(레티놀 및 베타 카로틴)가 건강을 유지하는 데 어떻게 도움이 되는지 공유했습니다. 눈 건강 .

당근, 녹색 잎이 많은 채소가 이것의 주요 공급원입니다. 그러나 그와 함께 눈을 강하고 빛나게 유지하고 남용이나 노화로 인한 변성을 줄이기 위해 눈을 운동하는 것이 중요하다고 그녀는 말했습니다.

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간단한 운동은 어떻게 하나요?

*눈을 감 으세요. 집게 손가락을 눈 위에 두십시오. 눈을 시계 방향과 반시계 방향으로 각각 3회씩 가볍게 굴려줍니다.
이제 눈을 뜨십시오. 세 번 깜박입니다.

이렇게 하면 눈을 편안하게 하는 동시에 필요한 휴식을 취하는 데 도움이 될 것이라고 그녀는 말했습니다.

이 외에도 화면에서 나오는 블루라이트 노출에 유의하는 것도 좋은 생각입니다. 스크린에서 방출되는 블루라이트는 우리 몸에 해롭습니다. 눈 , 특히 장기간 노출된 경우. 블루라이트 차단 안경이라고도 하는 컴퓨터 안경은 디지털 안압의 영향을 완화하는 수단으로 더욱 보편화되었습니다.

거의 모든 광학 스크린에서 방출되는 고에너지 가시광선(HEV) 빛은 이러한 특수 안경으로 차단됩니다. 청색광 차단 안경의 렌즈는 종종 연한 노란색으로 착색되어 청색광을 중화시키고 눈의 피로와 손상 가능성을 줄입니다. 밤늦게 또는 취침 전에 태블릿을 사용할 때 청색 차단 렌즈가 중요한 경우가 많습니다. 늦은 밤에 노트북에서 방출되는 블루라이트가 잠드는 것을 더 어렵게 만들기 때문입니다. 또한 네온 불빛 아래 또는 어두운 공간에서 작업하는 것은 좋지 않습니다. ENTOD International의 안과 의사이자 의료 컨설턴트인 Dr Anup Rajadhyaksha는 어두운 조명에서 작동하고 읽는 것이 시력을 손상시키지 않을 수 있지만 눈의 피로를 유발할 수 있다고 설명했습니다.

위의 기사는 정보 제공의 목적으로만 사용되며 전문적인 의학적 조언을 대신할 수 없습니다. 귀하의 건강이나 건강 상태와 관련하여 질문이 있을 경우 항상 의사 또는 기타 자격을 갖춘 의료 전문가의 지도를 받으십시오.