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전문가, 인도의 젊은 성인에서 심장병 유병률 증가에 따른 위험 요인 공유
2021년 세계 심장의 날: 인도에서 심장병 사망 발생률이 증가함에 따라 이 심각한 문제를 인식하고 심혈관 질환의 부담을 줄이기 위해 필요한 조치를 취해야 할 때입니다
위험 요인에 대한 정보는 사람들이 증상을 조기에 관리하고 갑작스러운 심장마비의 기회를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. (사진설명: 게티이미지코리아/씽크스탁) 인도는 뇌졸중 및 허혈로 인한 총 사망의 5분의 1을 차지합니다. 심장병, 특히 젊은 성인에서 세계보건기구에 따르면. 심혈관 질환은 서양인보다 10년 일찍 인도인에게 영향을 미치며 매년 거의 300만 명이 뇌졸중과 심장마비로 사망합니다. 가장 불행한 부분은 심장마비로 고통받는 사람들의 40%가 55세 미만이라는 점이라고 Panchkula의 Paras Hospitals 심장과학 회장인 Dr Harinder K. Bali는 말했습니다.
그는 지난 26년 동안 인도에서 심장병 사망 발생률이 34% 증가했기 때문에 이 심각한 문제를 인식하고 인도에서 심혈관 질환의 부담을 줄이기 위해 필요한 조치를 취해야 한다고 말했습니다.
주요 위험 요소는 무엇입니까?
위험 요소에 대한 정보는 사람들이 증상을 조기에 관리하고 갑작스러운 심장마비의 기회를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.
보고서에 따르면 인도 성인의 34.6명이 흡연자이며 인도에는 전 세계 흡연자의 12%가 거주하고 있습니다. (사진설명: 게티이미지코리아/씽크스탁) 흡연
인도는 중국에 이어 세계에서 두 번째로 많은 흡연자를 보유하고 있습니다. 보고서에 따르면 인도 성인의 34.6명이 흡연자이며 인도에는 전 세계 흡연자의 12%가 있다고 발리 박사는 말했습니다. 흡연은 심박수를 증가시키고 불규칙한 심장 박동을 일으키며 동맥을 조일 수 있습니다. 이것은 심장을 더 힘들게 하고 결국에는 뇌졸중 또는 심장 마비.
비만
전문가는 인도가 과체중 및 비만 아동의 수가 가장 많고 성인이 되어서도 심혈관 질환 이환율과 사망률을 높일 수 있다고 말했습니다. 비만인 사람들은 심장마비의 가장 큰 원인 중 하나인 고혈압을 앓을 가능성이 더 높다고 그는 강조했다.
고혈압
하버드 대학 연구에 따르면 인도 젊은 성인의 고혈압은 이전에 이 그룹에서 가장 높은 수치를 보였던 지역인 중유럽 및 동유럽의 고혈압보다 높습니다. 고혈압은 인도 전체 사망의 10.8%를 차지하며 지난 30년 동안 도시와 농촌 지역에서 급격히 증가했습니다. 고혈압 그는 결국 고혈압과 당뇨병 발병 위험을 높인다고 말했습니다.
당뇨병
인도에서는 25세 미만의 사람들이 제2형 당뇨병의 위험에 점점 더 많이 노출되고 있습니다. (사진설명: 게티이미지코리아/씽크스탁) 인도에서 지난 30년 동안 제2형 당뇨병 진단을 받은 사람들의 수가 기하급수적으로 증가하여 세계 부담에도 크게 기여했습니다. 인도에서는 25세 미만의 사람들이 제2형 당뇨병과 심장병과 같은 생명을 위협하는 합병증의 위험에 점점 더 많이 노출되고 있습니다.
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젊은 인디언의 심장병을 예방하는 방법
청년들은 아래 지속적인 정신적 육체적 스트레스 강렬한 업무 요구, 가족 문제, 직업 안정성 등으로부터. 증가된 스트레스 기간은 종종 고혈압 및 당뇨병과 관련이 있습니다. 우려되는 사실은 젊은 성인들이 과도한 스트레스를 처리하기 위해 종종 흡연과 과도한 음주의 희생양이 된다는 것입니다. 라이프 스타일 수정이 이러한 위험을 줄이고 조기 심장 마비를 예방하는 열쇠라고 Bali 박사는 말했습니다.
젊은이들은 조깅, 사이클링, 빠르게 걷기, 요가, 에어로빅, 웨이트 트레이닝, 수영과 같은 중등도에서 강도 높은 운동을 규칙적으로 해야 합니다. 또한 과도한 음주와 흡연을 멀리해야 합니다.
적절한 균형 잡힌 식단은 건강한 심장 건강을 위한 또 다른 요구 사항입니다. 정크 푸드를 먹는 대신, 젊은이들은 과일, 주스, 콩 제품, 견과류와 같은 건강한 대안을 찾아야 합니다. 또한 트랜스 지방산을 피하고 미네랄과 칼슘이 풍부한 식단에 신선한 녹색 채소를 많이 포함시키는 것이 중요합니다. 식사 시간에 적절한 주의를 기울이는 것도 중요합니다. 늦은 점심과 저녁 식사는 엄격히 금지되어 있습니다.
전문가는 사람이 더 어린 나이에 심장마비를 일으켰다면 말년에 또 다른 심장마비나 뇌졸중이 발생할 가능성을 높이는 것으로 관찰되었다고 말했습니다. 조기 발견 및 예방에 대한 인식을 확산하는 것은 이 질환을 성공적으로 예방하고 관리하기 위한 가장 중요한 단계입니다. 그는 또한 젊은 성인들이 안전하고 건강하게 지내기 위해 매년 심장 평가를 받아야 한다고 말했습니다.
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