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장기 주변의 건강에 해로운 지방 축적과 관련된 과도한 설탕 섭취, 연구 결과
연구원들은 20년 동안의 설탕 섭취가 노년의 지방량과 관련이 있음을 발견했습니다.
설탕을 과도하게 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다. (출처: 게티 이미지) 최근 E 저널에 발표된 연구 결과에 따르면 과도한 설탕 섭취는 심장과 복부 주변의 더 큰 지방 축적과 관련이 있습니다. 예방 심장학의 유럽 저널 .
1인당 가당 음료 판매가 가장 높은 6개국은 칠레, 멕시코, 아르헨티나, 페루, 미국, 사우디아라비아입니다. 설탕에 대한 수요는 아시아, 아프리카 및 러시아에서 증가할 것으로 예상됩니다.
인도에서는 평균 첨가당 섭취량은 뭄바이에서 가장 높은 것으로 나타났습니다. International Life Sciences Institute – India(ILSI-India)가 후원한 인도 의학 연구 위원회(ICMR)와 국립 영양 연구소(NIN)의 최근 설문 조사에 따르면 하이데라바드에서 가장 낮습니다.
집 주변에 가장 좋은 관목
우리가 너무 많은 설탕을 섭취하면 과잉은 지방으로 전환되어 저장됩니다 사이언스 데일리 . 심장 주변과 복부에 위치한 이 지방 조직은 건강에 해로울 수 있는 화학 물질을 체내로 방출합니다. 우리의 결과는 추가 설탕 섭취를 제한하는 것을 지지합니다.
연구를 위해 가당 음료와 식품 및 음료에 단맛을 내기 위해 첨가되는 설탕을 모두 조사하였다.
식음료 섭취량은 20년(1985~2005년) 동안 세 번 측정되었습니다. 그리고 25년 후(2010년 완료), 복부와 심장 주변의 지방 부피를 측정하기 위해 흉부와 복부의 컴퓨터 단층 촬영(CT) 스캔을 수행했습니다.
연구원들은 20년 동안의 설탕 섭취가 노년의 지방량과 관련이 있음을 발견했습니다. 설탕이 첨가된 음료와 첨가 설탕의 과다 섭취는 장기 주변의 지방 저장과 관련이 있습니다.
연구 저자인 미네소타대 공중보건대학 Lyn Steffen 박사는 지방 축적이 심장병 및 당뇨병의 더 높은 위험과 관련이 있다는 것을 알고 있다고 말했습니다.
스파이크가 있는 밝은 녹색 애벌레
설탕이 든 음료 대신 물을 마시고 케이크와 같이 설탕이 많이 든 음식보다 건강한 간식을 선택하십시오. 식품 라벨을 읽고 구매하는 제품에 첨가된 설탕의 양을 확인하십시오. 시럽, 포도당, 과당, 자당 및 맥아당과 같은 성분을 찾으십시오. 숨겨진 설탕에 대해 더 잘 알고 있으면 설탕을 줄이는 데 도움이 될 것이라고 저자는 조언했습니다.